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当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美
简介
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美
版权
出版社机械工业出版社
出版时间2024年4月
字数119,618
分类个人成长-情绪心灵
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正念地活：拥抱当下的力量
[美]乔恩·卡巴金
- 扉页
- 版权信息
- 格言
- 前言 冥想究竟是什么
- 引言 一生的挑战以及一生的时间
- 第一部分 正念不是你想的那样
- 第一章 冥想不为软弱者所设
- 第二章 见证希波克拉底的职业操守
- 第三章 处处皆冥想
- 第四章 始初
- 第五章 奥德修斯和盲人先知
- 第六章 不执着
- 第七章 鞋子的起源：一个故事
- 第八章 冥想不是你想的那样
- 第九章 看待冥想的两种方式
- 第十章 为何自寻烦恼？动机的重要性
- 第十一章 定向与保持
- 第十二章 临在
- 第十三章 全然的爱意之行
- 第十四章 觉知和自由
- 第十五章 论传承以及脚手架的作用和局限性
- 第十六章 伦理和业力
- 第十七章 正念
- 第二部分 专注的力量和世界的不安
- 第十八章 为什么专注如此重要
- 第十九章 不安
- 第二十章 苦
- 第二十一章 “苦”的磁石
- 第二十二章 佛法
- 第二十三章 减压诊所和正念减压课程
- 第二十四章 ADD之国
- 第二十五章 24/7的联结
- 第二十六章 部分持续的注意力
- 第二十七章 时间流逝之感
- 第二十八章 觉知没有中心和边缘
- 第二十九章 空性
- 致谢
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- 正念冥想
- 静观自我关怀
- 积极人生
- 心理学大师经典作品
- 格言
- 作者简介
- 译者简介
- 文后
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