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武式太极拳及其防身应用
陈建云
- 扉页
- 版权信息+书签
- 作者简介
- 第一章 武式太极拳概述
- 一、武式太极拳起源与发展
- 二、武式太极拳风格特点
- 三、武式太极拳竞赛套路技术特点
- 四、武式太极拳竞赛套路结构
- 五、如何学练武式太极拳
- 第二章 武式太极拳动作规格
- 一、手型、手法
- 二、步型、步法
- 三、身型、身法
- 四、腿法
- 五、眼法
- 第三章 武式太极拳基本功
- 一、无极桩
- 二、浑元桩
- 三、开合桩
- 四、升降桩
- 五、虚实桩
- 第四章 武式太极拳竞赛套路
- 一、动作名称
- 二、动作图解
- 三、动作布局示意图
- 第五章 武式太极拳竞赛套路防身用法
- 一、揽扎衣用法
- 二、单鞭用法
- 三、提手用法
- 四、白鹤亮翅用法
- 五、搂膝拗步
- 六、搬拦捶用法
- 七、如封似闭用法
- 八、抱虎归山用法
- 九、野马分鬃用法
- 十、手挥琵琶用法
- 十一、云手用法
- 十二、玉女穿梭用法
- 十三、高探马用法
- 十四、分脚用法
- 十五、蹬脚用法
- 十六、闪通背用法
- 十七、下势用法
- 十八、金鸡独立用法
- 十九、践步打捶用法
- 二十、披身伏虎用法
- 二十一、肘底捶用法
- 二十二、倒卷肱用法
- 二十三、弯弓射虎用法
- 二十四、上步七星用法
- 二十五、退步跨虎用法
- 二十六、转身摆莲用法
- 二十七、双撞捶用法
- 第六章 武式太极拳传统套路
- 一、动作名称
- 二、动作图解
- 三、连续动作图谱
武式太极拳及其防身应用
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