罗大伦教你四季食疗&滋补之道（套装共2册）

罗大伦

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罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬补法也不同
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前言：让日子过得更加“有讲究”
春季篇
一、春天，一定要补肾精
1 肾精不足或阴虚体质的人，最容易上火
2 春天，您可以喝熟地山药汤来“灭火”
二、春天，为什么阴虚之人会难过？
1 春天，阴虚之人身体最容易出问题
2 肝阴虚的人，在春天最难过
3 春天，阴虚的朋友必喝的滋补食疗方
三、春天，元气不足的人该如何补充元气？
1 元气不足，就是气虚了
2 春天，总是感觉困倦的人，要常喝山药薏米瘦肉汤
3 春天，吃素的朋友可以常吃素烩玉米羹补元气
4 说话气不足、面色萎黄的朋友，吃黄芪蒸鸡正好
四、一到春天，身体就各种不舒服怎么办？
1 为什么一到春天，嘴唇就会干裂？
2 春天到了，又开始咽喉红肿疼痛怎么办？
3 春天，应该“春捂”吗？
4 不管什么季节，只要温度一变，都会引发疾病
夏季篇
五、好好过一个不生病的夏天
1 夏天心烦失眠，可常喝酸枣仁莲子老鸭汤
2 夏天感冒了，用什么方法调理最快见效？
3 夏季腹泻，用艾灸、拔罐就可有效调理？
4 夏天得了空调病怎么办？
5 冬天爱犯的病，最好在夏天调
6 夏天，不同体质的人养生方法不一样
六、夏天，出汗不都是排毒
1 夏天到了，经常出汗的人可以喝莲藕木耳老鸭汤补水
2 夏季出汗太多的人会伤身，要常喝浮小麦黑豆茶
七、“毒五月”我们要小心什么？
1 “毒五月”里要禁欲有道理吗？
2 春夏之交，小心头面部热证
3 伏天潮湿闷热，宜喝冬瓜鸡丝汤祛湿
八、夏天，阴虚体质的朋友身体比春天更难过
1 阴虚的朋友在夏天易出现什么毛病？
2 在夏天，阴虚的朋友该如何保养？
3 入伏以后，阴虚的朋友需常饮石斛滋阴茶
九、夏天，气虚的朋友如何保养？
1 夏天，气虚之人特别要注意补气
2 容易气虚乏力之人，喝西洋参芡实怀山药排骨汤
3 夏天，心气虚的朋友要如何保养？
十、夏天，阳虚的朋友如何保养？
1 夏天是阳虚的朋友恢复健康的大好时机
2 夏天，阳气不足的朋友要常吃羊肉山药汤
秋季篇
十一、秋天，我们如何保养？
1 秋日虽美，也要防燥气伤人
2 如何自制经典秋季滋补佳品秋梨膏？
3 秋燥当前，常喝山药莲藕猪骨汤
4 入秋了，被毒蚊子咬了怎么办？
5 秋天，人最容易患上呼吸道感染
6 人活一口气——秋天，如何预防心源性猝死？
7 皮肤瘙痒，可常喝沙参玉竹煲瘦肉汤
8 重阳节宜吃重阳糕，补气健脾、宁心安神
十二、秋天，千万不要让自己的容貌扭曲——面瘫
1 天气渐凉，不幸得面瘫（小中风）的人越来越多
十三、秋天，不同体质的人要怎么养生？
1 秋天，什么体质的人身体反应会比较明显？
2 入秋天气渐冷，不同体质的人要注意什么？
3 秋冬交替时，阴虚之人可常喝银耳雪梨瘦肉汤
十四、秋天，肝气不舒的人该怎么保养？
1 情绪不佳，其实就是肝气不舒
2 喜欢“悲秋”的人，该怎么度过秋天？
十五、秋天，气虚之人该怎么保养？
1 秋天，气虚之人的身体会有哪些反应？
2 秋天，气虚之人的保养之道
冬季篇
十六、冬天，我们应该如何好好保养？
1 为什么冬天的“燥”比秋天更严重？
2 冬天空气干燥，如何应对？
十七、冬天，阳虚的朋友如何过冬？
1 冬天，阳虚的朋友容易出现什么问题？
2 冬天，肺、脾、肝、肾阳虚的朋友如何保养？
3 在冬天，阳虚的朋友要如何调理？
十八、冬天，阴虚的人如何过冬？
1 冬天，阴虚的朋友容易出现什么问题？
2 冬季，正是养阴的好时节
十九、冬天，痰湿重的人如何保养？
1 冬天，痰湿重的朋友身体都有哪些表现？
2 冬天，痰湿重的人身体最容易犯什么病？
3 痰湿重的朋友如何过冬？
二十、三九严冬，受寒后该如何发汗祛寒？
1 身体正气不足，冬天就非常容易受寒
2 冬日风寒伤身，喝一碗酸辣汤让身体暖起来
罗大伦教你滋补之道 : 脾不虚、肾不亏、心神安
序言：百病不生，从补脾、补肾开始
补后天之本（脾）篇
第一章：补好脾胃，余生不愁
1 脾胃，相当于我们的“再生父母”
2 现在，城市人群中大部分人都存在脾气虚的问题
3 我们是如何自损后天之本的？
4 脾虚之人总的调理方向
第二章：后天之本不足（脾虚）引起的疾病该如何滋补？
1 脾虚引起的肥胖，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥
2 强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡
3 有了桔梗元参汤，花红柳绿的时候不再打喷嚏
4 有的人一到下午就肚子胀，怎么办?
5 病后的饮食调理
6 肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛
7 便秘总是不好，可能只是没用对药
补先天之本（肾）篇
第三章：肾为先天之本，养肾就是养命
1 人的肾精含“先天之精”“后天之精”
2 不补肾会有哪些健康大隐患？
3 肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚
4 为什么您会肾精亏虚?
5 如何让您的肾变得强大起来?
第四章：先天不足（肾精亏虚）导致的疾病如何滋补？
1 肾精亏虚导致眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？
2 夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠
3 怎么从根儿上减少白发、脱发？
4 您以为黑眼圈只是影响了您的颜值吗?
5 肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题
6 为何您总是心烦气躁，心跳也比别人快?
7 慢性咽炎这股“火”，到底怎么才能清下去？
8 慢性前列腺请安静，别再发“炎”了
补神（心）篇
第五章：心为一身之君主……聪明智慧，莫不由之
1 您知道全中国每天因为心源性猝死去世的人有多少吗?
2 “心虚”有很多种，您是哪一种?
3 您为什么会如此“心虚”?
4 如何调养才能不“心虚”?
第六章：神（心）亏虚引起的病该如何滋补？
1 心烦、心悸、失眠怎么办?
2 工作劳累，疲乏无力，十全大补丸帮您补足气血
3 整日劳神费心，心神不宁，服用归脾丸
4 心脑血管疾病，多与瘀血有关

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