篮球训练计划制订与范例

贾志强

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前言
第一章篮球运动训练计划制订概要
第二章篮球训练计划制订
第一节多年训练计划
第二节全年训练计划周期及阶段划分
第三章篮球训练计划中负荷安排及原则
第一节篮球训练负荷构成因素
第二节篮球训练负荷安排的基本原则
第三节测定与评定篮球训练水平的实用方法
第四节篮球运动员竞技状态形成原理
第四章篮球训练过程中心理训练计划安排
第一节运动心理学研究范畴
第二节在不同的训练时期，如何安排心理训练
第三节篮球运动中常用的心理训练方法
第五章高水平篮球队训练计划制订
第一节多年训练计划制订理论依据
第二节全年训练计划制订理论依据
第三节高水平运动队阶段训练计划制订理论依据
第四节高水平运动队周训练计划制订理论依据
第五节课训练计划制订理论依据
第六章主客场赛季制训练计划制订（范例）
第一节制订主客场赛季制训练计划步骤
第二节主客场赛季制下运动员的竞技状态特点及其赛季前训练内容的安排特点
第三节准备期训练计划制订
第四节竞赛期训练计划制订
第五节过渡期训练计划制订
第六节主客场赛季制下各阶段计划中身体训练安排原则
第七章体育、大专院校篮球队训练计划制订
第一节四年八学期训练计划制订（示例）
第二节体育、大专院校全年训练计划制订
第三节学年计划中学期训练计划制订
第四节周训练计划表
第八章青少年篮球运动员全面提高阶段训练计划制订
第一节青少年篮球运动员全面提高阶段训练基本任务和训练目标
第二节如何确定科学、合理和准确的训练目标
第三节青少年篮球运动员全面提高阶段训练内容、手段和方法
第四节青少年篮球运动员全面提高阶段的训练负荷安排
第九章少年、儿童启蒙训练阶段训练制订
第一节提高少年儿童运动训练水平的理论依据
第二节少年儿童篮球启蒙训练阶段的目标基本任务和内容
第十章儿童、少年篮球基础阶段训练计划的制订
第一节篮球基础训练阶段的目标和基本任务
第二节基础训练阶段训练基本内容与要求
第三节儿童、少年篮球基础训练阶段计划制订与实施
第十一章大众健身性业余篮球训练计划（范例）
第一节制定业余篮球训练计划的基本内容和制订步骤
第二节制订业余篮球训练计划的基本方法
第十二章篮球运动员在不同训练阶段的营养安排
第一节为什么在篮球训练过程中要合理补充营养
第二节篮球运动员营养物质的补充
第三节篮球运动员在不同阶段的营养安排
第十三章发展不同身体素质的训练计划安排
第一节青少年篮球运动员运动素质的发展的敏感与发展手段
第二节高水平篮球运动员身体素质训练计划安排
第三节篮球运动员力量训练课计划（范例）

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