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减肥策略
米尔萨德·哈西奇
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减肥策略米尔萨德·哈西奇
本书包括40种简单有效的减肥策略。
本书包括40种简单有效的减肥策略。
简介
本书包括40种简单有效的减肥策略。
版权
出版社浙江出版集团数字传媒有限公司
出版时间2020年12月
字数34,027
分类生活百科-时尚
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减肥策略
米尔萨德·哈西奇
- 扉页
- 版权信息+书签
- 简介
- 你的免费礼物
- 1、构想成功场景
- 2、听“嗨歌”
- 3、找个小伙伴一起减肥吧
- 4、不要被吓倒
- 5、利用自言自语的力量
- 6、创造减肥的源动力
- 7、认清现实比什么都重要
- 8、识别并清除障碍物
- 9、庆祝和奖励小成就
- 10、短期目标和长期目标
- 11、允许失败，但要汲取教训
- 12、阅读励志故事
- 13、在现实生活中找到榜样
- 14、乐在其中，马到功成
- 15、内疚的危险
- 16、养成锻炼的习惯
- 17、化嘲讽为动力
- 18、放弃不切实际的目标
- 19、欲速则不达
- 20、保持动力
- 21、化解压力的艺术
- 22、从过去的错误中吸取教训
- 23、不断鼓励和挑战自我
- 24、摆脱垃圾食品
- 25、和每个人分享你的目标
- 26、80/20规则
- 27、身体越健康，生活越美好，动力越大
- 28、使用你的智能手机
- 29、接受你的新生活
- 30、改变锻炼习惯
- 31、把旧衣服都送人或者卖掉
- 32、记录减肥进度
- 33、打赌
- 34、鼓励朋友减肥
- 35、假期穿泳裤还是沙滩裤
- 36、按时吃饭！
- 37、从当下开始的艺术
- 38、看一部励志电影
- 39、规模陷阱
- 40、远离消极的人
- 下一步是什么？
- 鸣谢
- 最后一件事……
减肥策略
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