体脂率降不下来，真的是因为你不够狠吗？ 真正难的不是少吃多动，而是忙了一天之后还能做出相对好的选择。体脂管理最常见的绊脚石藏在我们的日常生活中。本书从体脂真相讲起，帮你分清短期波动和长期变化，再从饮食、力量训练、日常活动等等方面陪你重新梳理身体状态。 降脂，首先不能拿健康去赌速度。