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跆拳道运动入门教程（精编视频学习版）
李照艺
- 扉页
- 版权信息+书签
- 内容提要
- 作者简介
- 第1章 跆拳道的基础知识
- 1.1 历史与发展
- 1.2 特点与作用
- 1.2.1 特点
- 1.2.2 作用
- 1.3 装备与级别
- 1.3.1 装备
- 1.3.2 级别
- 1.4 基本礼仪
- 1.4.1 敬礼姿势
- 1.4.2 注目礼姿势
- 1.4.3 盘腿坐姿
- 1.4.4 跪坐姿势
- 第2章 跆拳道的基本姿势与动作技术
- 2.1 基本站姿
- 2.1.1 左势
- 2.1.2 右势
- 2.2 基本拳法
- 2.2.1 正拳
- 2.2.2 左冲拳
- 2.2.3 右冲拳
- 2.3 基本掌法
- 2.3.1 掌
- 2.3.2 手刀
- 2.3.3 立贯指
- 2.3.4 平贯指
- 2.3.5 贯手
- 2.3.6 背刀
- 2.3.7 二指贯手
- 2.4 基本肘法
- 2.4.1 顶肘
- 2.4.2 扫肘
- 2.4.3 砸肘
- 2.4.4 挑肘
- 2.5 基本膝法
- 2.5.1 正顶膝
- 2.5.2 侧顶膝
- 2.6 基本步型与步法
- 2.6.1 开立步
- 2.6.2 马步
- 2.6.3 单脚立
- 2.6.4 行走步
- 2.6.5 虎足步
- 2.6.6 三七步
- 2.6.7 上步
- 2.6.8 撤步
- 2.6.9 前滑步
- 2.6.10 后滑步
- 2.6.11 侧移步
- 2.7 基本腿法
- 2.7.1 前横踢
- 2.7.2 后横踢
- 2.7.3 正蹬
- 2.7.4 侧踢
- 2.7.5 勾踢
- 2.7.6 后踢
- 2.7.7 下劈
- 2.7.8 后旋踢
- 2.7.9 双飞踢
- 2.7.10 360°转身侧踢
- 2.7.11 360°转身下劈
- 2.8 基本格挡
- 2.8.1 上格挡
- 2.8.2 中格挡
- 2.8.3 下格挡
- 第3章 跆拳道的组合动作技术与太极品势
- 3.1 组合腿法
- 3.1.1 右前横踢+右前横踢
- 3.1.2 左前横踢+右后横踢
- 3.1.3 右后横踢+左后横踢
- 3.1.4 右后横踢+左下劈
- 3.1.5 右后横踢+左后旋踢
- 3.1.6 右后中位横踢+左后高位横踢
- 3.1.7 右后横踢+左后横踢+右后踢
- 3.1.8 左后横踢+左侧踢+右后横踢
- 3.1.9 右后横踢+左下劈+左侧踢
- 3.1.10 右后横踢+双飞踢+左后踢
- 3.1.11 左后横踢+上步+右下劈
- 3.1.12 双飞踢+后踢
- 3.1.13 双飞踢+后踢+后旋踢
- 3.2 太极品势
- 3.2.1 太极一章
- 3.2.2 太极二章
- 3.2.3 太极三章
- 3.2.4 太极四章
- 3.2.5 太极五章
- 3.2.6 太极六章
- 3.2.7 太极七章
- 3.2.8 太极八章
- 第4章 跆拳道的竞赛规则
- 4.1 有效得分部位
- 4.2 犯规行为
跆拳道运动入门教程（精编视频学习版）
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