本书内容包括了有头部的保健方法、头发的保健措施、眼睛的保健、耳的保健、鼻的保健、口腔的保健、颜面的美容措施、上肢和手的保健、胸部如何进行保健、背部保健的方法、腰部保健的措施、心脏保健的方法、肝脏保健的措施等内容。