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微信读书书城我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法 版权信息
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我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法
徐徐
- 版权信息
- 第1章 自序
- 疗愈、成长，打破肥胖“魔咒”
- 第2章 推荐序
- 观照内心，生起力量，用智慧去改变
- 第3章 减肥前传
- 我胖，竟然是因为缺爱？
- 中国式母女的爱恨情仇
- 习得性肥胖：我为什么要“像”妈妈？
- 第4章 瘦身之旅
- 减肥，从自我接纳开始
- 战胜“黄昏焦虑”，减肥事半功倍
- 从减肥到体重管理
- 断食，轻食，轻断食
- 平衡责任感，远离中年发福
- 减掉五十斤的五个心理秘诀
- 第5章 顿悟时刻
- 情绪管理和内在小孩
- 自己的事，别人的事，上帝的事
- 自控力的秘密
- 忍受，接受，享受
- 打破轮回，做治疗的一代
- 感恩改善睡眠
- 第6章 成长故事
- 瑞秋的故事：把伤痛和脂肪一起卸下
- 大刚的故事：原谅父亲，远离水果罐头
- 彤彤的故事：减肥，助她考过英语六级
- 要总的故事：成功不需要大肚子
- 雅丽的故事：瘦下来，重新活一回
- 马克的故事：不做妈宝，为自己负责
- 第7章 后记
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