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减压思维(不改变思维,再小的压力也能把人击溃!20种思维方式,助你获得持久的幸福感受!)
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人活着,只要追求上进,就会有压力。但压力不可消除,那我们如何有效应对和管理这些压力呢? 本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上,总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手,有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。不改变思维方式,再小的压力也能把人击溃,所以掌握一套科学系统的“减压思维”,可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大,生活越来越幸福。
人生没有技巧,就是笃定地熬
奋斗路上,我们难免会遇到各种瓶颈。只有一一突破它们,奔着自己的人生目标咬牙坚持下去,我们才有可能收获人生的累累硕果。 本书聚焦精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理难题,通过真实案例深入浅出地分析了年轻人在人生进取过程中遇到的各种瓶颈,以及一步步突破瓶颈的过程。通过本书,作者想要告诉我们,虽然生活中的某些时刻非常辛苦难熬,但依然有足够多的余地,只要坚定信念,脚踏实地,我们就会拥有丰盈的人生。
思维进化:人生持续精进的方法(你并不差,只是欠缺有效的方法。心理学专业方法直给,帮你解决人生难题,走出困境,向上生长!)
这是一本写给身处人生困境的年轻人的思维破局之书。 年轻人如果觉得人生已经走投无路,无法破局,却一直在奔向南墙的路上努力,直到撞得头破血流,不仅无效,还会伤害自己。 只要思维不设限,我们就会发现人生的路宽广了许多。作者依据个人成长经验,综合大量心理咨询案例,从突破思维、有效沟通、赢得尊重、压力管理、自我激励、心理减负六个方面,分析了年轻人成长路上的困境,并且运用专业知识,条理清晰地给出诸多难题的解决方法,招招易用又有效。
高效努力:找准奋斗的正确方式
这是一个人人都在追求自我实现的时代,也是一个人人都渴望成功却又倍感焦虑的时代。然而,有太多人每天都在重复着低品质的勤奋和无效的努力——虽然活得很累、很艰辛,却并没有取得太大的成就。这其中的一个重要原因,就是他们缺少有关奋斗方法论的知识。所谓奋斗方法论知识,其实就是走向成功的加速器,可以让我们在努力的过程中事半功倍。在本书中,作者分六章全面讲解如何通过高效努力,来化解职场和生活中所要面对的常见压力,进而更好地实现人生价值。愿这本书,能够让你的努力如虎添翼,让你的奋斗更有意义。
情绪掌控,决定你的人生格局
你为什么还没有成功?就是因为掌控不了情绪。很多人都是这样,明明很努力、很勤奋,可就是在某一个时间点没控制好情绪,导致别人误解自己,认为你是一个“脾气大于本事的人”,让1%的情绪失控毁了99%的努力,把自己一次次拉向深渊。本书就是要告诉你如何从各个方面提升自己掌控情绪的能力。知名心理学者小宋老师,用他的专业知识、生动的案例,从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面,教你掌控情绪,克服自己这一致命短板,开启快速的上升通道。
走向民主:工业革命与英国第二次议会改革
作为议会制的母国和工业革命的发源地,英国是最早确立现代民主制度的国家之一,至今英国的政治制度在世界上仍有着重要的影响:英国的民主制度确立于19世纪,在通向民主制度的道路上,1867年的第二次议会改革可以说是英国向现代民主制度转型的关键一步?这次改革不仅在维护国家发展的前提下,调和了英国在从传统农业社会向现代工业社会转型中社会各阶级之间出现的矛盾和利益冲突,也为英国向现代民主制度的转型开辟了道路。 《走向民主:工业革命与英国第二次议会改革》以这次改革的原因、过程及其结果为线索,通过对英国社会在转型过程中所经历的经济和社会变革,当时英国社会中的三支主要阶级力量自身的演变和在议会改革问题上相互之间的斗争和妥协,政治、经济和社会制度的改革几个方面进行综合的考察和分析,来探寻英国如何通过改革的方法解决了在社会转型过程中产生的矛盾和问题,不仅成就了长期的繁荣和稳定,也实现了向现代民主制度的顺利转型。并以此为契机,进一步总结和学习英国和平、渐进、改革的现代化发展道路。
工程招投标与合同管理
《工程招投标与合同管理》以最新的建设工程法律、法规、标准、规范为依据,结合工程招投标与合同管理的实际操作程序和真实案例组织教材内容,包括建筑市场的认识、建设工程招标、建设工程投标、建设工程开标、评标与定标、建设工程合同管理5个教学情境。 《工程招投标与合同管理》以真实项目案例为主线,采取项目导向、任务驱动的教学模式,将5个教学情境有机地结合在一起,贯穿项目的立项、报建、招投标、合同签订,以及合同变更、现场签证与索赔管理,从而大大提高了教材的系统性和实用性。通过教材所附的具有针对性的思考题和任务训练,提高学生的实践能力,从而实现学生独立完成招投标与合同管理过程中的各项工作任务的目的。 《工程招投标与合同管理》可作为高职高专建筑工程技术、工程管理专业教材,也可供建筑类其他专业、成人教育、相关岗位培训以及有关的工程技术人员选用和参考。
你可能不知道的美国(插图本)
美利坚这样一个敢于冒险、敢于追求的民族,是怎样形成崇尚自由、民主、平等的价值观的呢?普遍信仰基督教的美国,又是怎样在“神授天命”的宗教精神之下,培植出一个实用主义的社会的呢?带着这些问号,让我们展开美国的历史画卷,一起来发现一个你可能不知道的美国吧。 《你可能不知道的美国(插图本)》插图精美,文笔流畅,故事生动有趣,定能为您带去美好的阅读体验,是了解美国的一本不可多得的读物。
高考语文必考热点阅读(2016年超热备考)
《高考语文必考热点阅读(2016年超热备考)》是由全国一线老师创作汇集而成的,旨在提高学生高考语文阅读能力的图书。全书分为两个部分:非连续性文本阅读和连续性文本阅读。非连续性文本阅读主要是针对短材料阅读,这一部分主要讲解语言基础知识运用部分的重难点,并结合**热点材料命题,能够有效地帮助学生快速应用热点材料;连续性文本阅读则是根据高考常考的文言文古诗词阅读和现代文阅读的各个考点进行分析并附带练习,具有高命中率的练习题能帮助学生快速掌握阅读的解题技巧。 《高考语文必考热点阅读(2016年超热备考)》翔实、丰富、实用,讲解和例证相互补充,是学生备考2016年高考语文阅读的必备图书。
培养3-6岁幼儿 坚持性 的研究与实践
本书结合幼儿日常的游戏和生活,就如何抓住区域游戏、自主游戏活动及幼儿一日生活、家园互动中的教育契机,发展幼儿专注、坚持性等良好的学习品质,用详尽的活动实录和有趣的生活故事,详细阐述了幼儿在游戏活动中如何习得“坚持与专注性”“不怕困难”“敢于探究和尝试”等良好的学习品质,期望实现幼儿园课程在幼儿成长中的优选价值。全书内容分为四章,分别为小班、中班、大班和日常生活中专注与坚持性培养。全书基本由案例构成,每个案例下有“案例”“分析”“指导与跟进”三个栏目,实践指导性较强,可供幼儿园教师和家长学习使用。
会它千顷澄碧(兰考脱贫启示录)
念奴娇·追思焦裕禄 习近平 中夜,读《人民呼唤焦裕禄》一文,是时霁月如银,文思萦系…… 魂飞万里, 盼归来, 此水此山此地。 百姓谁不爱好官? 把泪焦桐成雨。 生也沙丘, 死也沙丘, 父老生死系。 暮雪朝霜, 毋改英雄意气! 依然月明如昔, 思君夜夜, 肝胆长如洗。 路漫漫其修远矣, 两袖清风来去。 为官一任, 造福一方, 遂了平生意。 绿我涓滴, 会它千顷澄碧。 一九九〇·七·十五 本书作者作为常年跟踪采访兰考发展与脱贫攻坚的资深一线记者,通过深入扎根基层、采访河南兰考当地有代表性的乡镇干部、驻村干部、扶贫带头人和村民等上百位脱贫攻坚一线涌现的先进人物及其典型故事,真实地记录了在中国共产党的坚强领导下,兰考上下干部领着干、党员带头干、群众比着干,通过持之以恒、艰苦奋斗、成功实现脱贫摘帽的生动场景,深入阐释兰考脱贫进程在中华民族伟大复兴历史征程中的标志性意义,对当下如何传承发扬焦裕禄精神、如何展示推广兰考经验提出新的思考,并鼓舞奋战在脱贫攻坚、奔小康一线的干部群众在决胜全面小康的关键节点上交出一份优秀的答卷。 作为焦裕禄精神的发源地,一代代兰考人传承着怎样的精神谱系?在脱贫攻坚战中,又有哪些可供借鉴的“兰考模式”与“兰考故事”?本书作者通过其深入的采访、扎实的文字功底和笔下感人的典型事迹,对这些问题一一作答,深刻总结呈现出全面建成小康社会的“兰考样本”的独特价值。