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日常生活心理健康50问
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《心理健康素养手册》是依托2018年全国大规模学术调研,经过题库编撰、专家审核和多轮编写讨论形成的科普手册。该手册面向普通大众,汇集了五十道人们日常生活中会遇到的与心理健康有关的知识,通过故事引入和专家解说的方式为读者呈现科学、实用、有趣的五十个心理学知识。手册内容包括心理疾病、心身健康、危机干预与自杀预防、儿童心理健康、基本知识与原理,覆盖大众群体日常生活中常见的困难情境或误区,通过了解背后的知识及应对方法,能有效帮助大众掌握心理健康知识,从而进一步提升心理健康素养,提高工作与生活的幸福水平。
中国国民心理健康发展报告(2017~2018)
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本书以最近三年的大型心理健康调查为基础,探讨了我国不同人群的心理健康现状、发展趋势及影响因素。总报告简要梳理了心理健康的定义和评估工具,随后分析了国民心理健康现状、趋势、需求及影响因素。分报告具体分析了不同人群的心理健康状况及影响因素,包括各类科技工作者、公务员、白领职工、农村留守与流动儿童。专题报告聚焦特定的心理健康领域,分别关注心理健康素养、心理和谐、儿童暴力侵害与儿童保护、青少年危险行为与生活方式。
情绪健身房
如同身体会生病一样,我们的情绪也会生病。我们可以通过健身练习的方式练就“心理肌肉”,学会调节和应对日常生活中的抑郁、焦虑等负面情绪,增强情绪“免疫力”。 本书内容立足于中科院陈祉妍教授团队的多年的的临床实践和科学研究的成果,并基于国际上经过循证认证为强有效评级的心理干预和治疗技术——认知行为疗法(CBT),将抑郁和焦虑情绪问题的心理干预和调节方法分解为简单易懂的练习模块,按照循序渐进的流程科学分配在21天内“健身”打卡完成。 你每天仅需要花费10分钟,通过21天打卡完成21种“情绪健身练习”: •情绪觉察 •清理负性思维 •心理小测试 •写下内心语言 •停止术“分心术” •列出喜欢的事 •给自己一个惊喜 •积极的回忆、积极的前瞻、积极的人际互动、积极地奖赏自己 ...... 你将学会一种受益终身的情绪调节的思维习惯、行为态度和心理技能,让你的生活平和、松弛、坚定、有力和愉悦。