微信读书

健身器械锻炼指导：形体塑修篇

智寄于体，体赖于健，健托于动，动在于巧。综观健身健美运动的起源和发展历程，以及现代科技的发展，利用专门的健身健美器械和生活物品，对身体进行的健康促进、身体健塑、体能提升以获取身体美，是既简单又行之有效的方式和方法，并已成为大众和校园男女热追的锻炼方式，深得锻炼者的追捧。为充分展示器械、器物健身的特点、功能和效用，更好地供青少年和健身锻炼者选用，《健身器械锻炼指导：形体塑修篇》从介绍器械健身概况入手，对各类器械、器物的健身性能、锻炼的方式方法、体能锻炼、身体健塑、锻炼案例，以及相关的基础知识等内容作了较全面的论述。衷心祈愿，在此作的导引之下能使锻炼者的身体康健、重塑、修饰和健美人体的获取有所帮助。　　《健身器械锻炼指导》分为形体塑修篇和体能提护篇两册。形体塑修篇在全面介绍健身会所中常用的各类健身器械特点、功能、锻炼技法等基础上，重点强调了人体胸、背、肩、臂、臀腿和腰腹等各部位可选用的不同健身器械练习方式和方法的科学锻炼，并列有减肥、增长肌肉和增长力量等不同锻炼目的的初、中、高等级运动水平的锻炼课案供健身者选用和参阅。体能提护篇主要介绍健身锻炼中对体能提高和身体护养极具功效的各类常见健身器械和日常生活物品的锻炼特征与功效，以及练习方式和方法，尤其对爬行器械、有氧器械、弹力器械、抗击打器械、寝室器物等常见器物锻炼作了较详细介绍，其中还对体适能锻炼、健身器械锻炼处方编制等作了叙述。同时，按照各健身器械、器物的锻炼特性，列有不同锻炼目的和运动水平的锻炼课案供健身者择选和参考。　　《健身器械锻炼指导：形体塑修篇》两册各自成体系又互有关联，全文通俗易懂，引证有据，实践操作技法科学实用，图文并茂，使读者一目了然。通过系统的学习和锻炼，您将获得全面的健身知识，以及身体素质、心理素质和身体形态的全面提升并受益终生。　　所以，有志于关体强身的俊男靓女们，行动吧！