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高中语文基础知识手册（修订版）

林玉山 王立根 陈学斌

34人今日阅读 推荐值 85.4%

本书由具有丰富教学及编写经验的一线特级、高级专家型教师编写及审稿。在编写过程中，专家们全面、深入地研究了《普通高中语文课程标准》，各版本必修、选修教材和《高中语文考试大纲》。充分考虑了语文知识运用与高考变化。本书最大的特色是根据高中学生的实际需求（尤其为满足准备高考系统复习学生的需求），讲求简洁、准确、实用，避免同类书中一些冗余、复杂的理论解释，适量结合高考经典试题，力求使本书成为一本权威、实用、全面的工具书。

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

大卫·桑德勒

30人今日阅读 推荐值 74.4%

《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第 一部分（第 1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（第 15～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。