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认知行为疗法：123项实用技术
25人今日阅读 推荐值 92.4%
认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题首选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。 本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。 希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询治疗技术，并在现实中合理应用。
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攀岩是个技术活：攀岩实用技术指南
21人今日阅读 推荐值 72.8%
不少人见过、听过、体验过攀岩，但攀岩究竟是怎样的一项运动，如何才能真正了解认识攀岩却很少有人知道。 攀岩是一项不可思议的运动，不同身高、体重、年龄的人们在同一个攀岩馆或者野外岩场玩乐。在攀岩馆，我们甚至可以见到曾经的世界杯优胜者与刚刚开始学习的人同时训练。本书从攀岩技巧出发，向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护技术。本书覆盖攀岩所需要的全部技术知识，是引导攀岩爱好者入门或系统提升攀岩技巧的利器。
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路由与交换技术
12人今日阅读 推荐值 85.3%
本书全面地介绍了数据通信的基本原理，从LTE承载的通信架构出发，对IP基础内容、通用数据链路层技术、常用路由协议、MPLS关键技术进行了详细介绍；同时，也对IP的后续演进协议IPv6、安全设备防火墙、SDN等进行了简单的描述。书中包含了大量的图片，同时内嵌了视频二维码，提供了在线视频学习的途径。相比传统教材而言，本书内容新颖，可操作性强，简明易懂。本书实用性强，内容覆盖了华为工程师HCNA认证的知识点，同时包含了一些现网的故障案例。通过本书内容的学习，学员能够完成华为HCNA认证。本书的故障案例也能培养学员动手解决实际问题的能力，积累现网的应用经验。
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华为HCIP路由与交换技术实战
7人今日阅读
HCIP是华为的中级认证课程，在HCIA的基础上进行了扩展和延伸，内容覆盖更全面，关键技术讲解更深入。相比HCIA而言，HCIP的内容覆盖了各种网络常用的技术，不仅有网络协议的介绍，还有华为产品介绍，以及项目相关的内容，如日常维护、故障定位、网络割接等。HCIP的内容在关键技术讲解时进行了深入解刨，如OSPF协议，除了基本工作原理、配置之外，还有路由计算过程，各种LSA协议结构等内容。 本书分为两篇共24章，核心篇（第1~14章）主要介绍网络中常用协议的工作原理和相关配置，如OSPF、IS-IS、BGP、VRRP等协议；进阶篇（第15~24章）主要介绍一些进阶技术，如IGP、BGP进阶技术介绍如何加速网络收敛、LSDB数据库超限、BGP安全等。另外还介绍IPv6路由技术、MPLS、LDP、MPLS VPN、网络运维、网络割接等内容。 本书可作为高等院校相关专业的教材，也可作为培训机构的参考用书，学习完本书可达到中级网络工程师水平，能胜任大多数网络岗位工作。
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华为HCIA路由与交换技术实战
5人今日阅读
华为认证网络工程师(HCIAR&S) 是华为网络技术认证的入门课程。本书系统讲述华为网络技术的核心知识，共分为两篇：基础篇首先讲解TCP/IP协议栈的工作原理，逐层详细介绍报文结构和相关细节，然后对工作在每一层上面的网络协议展开介绍；精通篇通过综合案例深入讲解网络安全、管理及应用等方面的知识，让读者自己动手操作，加深理解和记忆。 本书面向想学习华为网络技术的初学者，对于有一定经验的网络技术爱好者，本书也极具参考价值。
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路由与交换技术
5人今日阅读
本书是华为ICT学院路由与交换技术官方教材，旨在帮助初级阶段的学生进一步学习网络技术的常用协议和对应的配置方法。本书的写作顺序为先交换后路由。本书首先对交换网络进行了概述，以便读者学习本书后文的内容。接下来，用两章介绍了VLAN和STP这两项交换网络中常用的技术。后面的6章内容均与路由技术有关，路由技术是互联网络中必不可少的核心技术。除华为ICT学院的学生之外，本书同样适合正在备考HCNA认证或者正在参加HCNA技术培训的人士进行阅读和参考。其他有志从事ICT行业的初级人员和网络技术爱好者也可以通过阅读本书，加深对网络技术的理解。
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电力调度实用技术问答
4人今日阅读
提高电力调度人员的电网调度运行理论水平和操作技能，是电网安全、优质、经济运行的重要保障。本书以问答形式对电网运行所涉及的知识进行了全面介绍，系统而有条理地对电力网及电网基础知识、电网一次设备管理、电网运行及管理、电网调度及操作管理、电网继电保护运行管理、系统异常及事故处理等进行了讲解。
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实用阴道镜技术
3人今日阅读 推荐值 76.6%
阴道镜的应用范围、阴道镜所见及术语、不同生理期阴道镜图像、各种病变（宫颈、阴道、外阴、会阴和肛管等）阴道镜图像、阴道镜技术培训和资质认证及阴道镜检查的数字化成像技术和网络技术应用，NHSCSP、ASCCP阴道镜指南等。阴道镜的应用范围、阴道镜所见及术语、不同生理期阴道镜图像、各种病变（宫颈、阴道、外阴、会阴和肛管等）阴道镜图像、阴道镜技术培训和资质认证及阴道镜检查的数字化成像技术和网络技术应用，NHSCSP、ASCCP阴道镜指南等等。
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安防视频监控实用技术
2人今日阅读 推荐值 67.1%
本书共分12章：概论；视频监控中的光源和光学系统；CCD 与CMOS摄像机；视频监控系统的前端配套设备；视频监控系统信息的传输方式；视频监控系统中的控制系统；视频监控系统的终端设备；视频监控图像的处理；视频监控系统的设计；视频监控系统施工安装调试及验收；智能视频监控系统及其评估；适于智能安防监控中的现代高新技术等。
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每天5分钟玩转Docker容器技术
39人今日阅读 推荐值 78.4%
Docker和容器技术是当下最火的IT技术，无论是互联网还是传统企业都在研究和实践如何用容器构建自己的 IT 基础设施。学习本书能够让读者少走弯路，系统地学习、掌握和实践 Docker 和容器技术。 本书共分为三部分。第一部分介绍容器技术生态环境。第二部分是容器核心知识，包括架构、镜像、容器、网络和存储。第三部分是容器进阶知识，包括多主机管理、跨主机网络方案、监控、日志管理和数据管理。读者在学习的过程中，可以跟着教程进行操作，在实践中掌握 Docker 容器技术的核心技能。在之后的工作中，可以将本教程作为参考书，按需查找相关知识点。 本书主要面向微服务软件开发人员，以及 IT 实施和运维工程师等相关人员，也适合高等院校和培训学校相关专业的师生教学参考。
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