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认知行为疗法：123项实用技术

郭召良

21人今日阅读 推荐值 92.4%

认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题首选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。 本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。 希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询治疗技术，并在现实中合理应用。

攀岩是个技术活：攀岩实用技术指南

岩时攀岩

19人今日阅读 推荐值 72.4%

不少人见过、听过、体验过攀岩，但攀岩究竟是怎样的一项运动，如何才能真正了解认识攀岩却很少有人知道。 攀岩是一项不可思议的运动，不同身高、体重、年龄的人们在同一个攀岩馆或者野外岩场玩乐。在攀岩馆，我们甚至可以见到曾经的世界杯优胜者与刚刚开始学习的人同时训练。本书从攀岩技巧出发，向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护技术。本书覆盖攀岩所需要的全部技术知识，是引导攀岩爱好者入门或系统提升攀岩技巧的利器。

实用阴道镜技术

郎景和 隋龙 陈飞

6人今日阅读 推荐值 76.6%

阴道镜的应用范围、阴道镜所见及术语、不同生理期阴道镜图像、各种病变（宫颈、阴道、外阴、会阴和肛管等）阴道镜图像、阴道镜技术培训和资质认证及阴道镜检查的数字化成像技术和网络技术应用，NHSCSP、ASCCP阴道镜指南等。阴道镜的应用范围、阴道镜所见及术语、不同生理期阴道镜图像、各种病变（宫颈、阴道、外阴、会阴和肛管等）阴道镜图像、阴道镜技术培训和资质认证及阴道镜检查的数字化成像技术和网络技术应用，NHSCSP、ASCCP阴道镜指南等等。

塑料配色实用新技术

尹根雄 颜丽平

4人今日阅读

本书是一本关于塑料着色的实用技术类图书，依托于作者多年从事塑料配色的经验和心得体会，通过实物和国际标准PANTONE（潘通）色卡调色打样做实例讲解，对塑料着色的方法和技巧进行了详细的介绍。内容涵盖颜色的调配理论、塑料成型工艺、色粉及助剂的选择等方面，并对电脑配色及色母粒制造的相关知识进行了介绍，具有很高的实用价值，可供从事塑料配色、塑料制品加工、塑料工程研发、塑料配色培训类技术人员学习参考。

实用疼痛治疗技术手册

艾登斌 谢平 肖建民 刘慧松

3人今日阅读

本书详细阐述了神经阻滞技术、脊柱内镜技术、射频治疗技术、脊髓电刺激技术、等离子技术、冲击波治疗、椎间盘化学溶解术、椎间盘激光减压术等代表现代疼痛技术与方法的典型案例。术中配有二维码视频，各种治疗技术一目了然。

服务端开发：技术、方法与实用解决方案

郭进

3人今日阅读 推荐值 58.9%

这是一本从开发流程、技术栈、典型问题解决方案和开发规范等维度全面讲解服务端开发的著作。它衍生自作者在某著名互联网科技公司内部讲授的高口碑课程，是作者近10年服务端开发经验的总结，同时融合了业界在服务端开发方面的宝贵项目经验和实践智慧。 本书理论与实践结合，摆脱编程语言、框架、中间件及传统编程思想的束缚，全景式、体系化地阐述了服务端开发，核心内容包括以下两个部分。 第一部分：服务端开发的技术和方法 首先，介绍了服务端开发的职责、技术栈、核心流程和进阶路径；然后，从需求分析、抽象建模、系统设计、数据设计和非功能性设计5个方面展开，结合案例深入讲解了服务端开发的实操方法和重难点，为读者呈现出服务端开发的全景图，帮助读者快速、体系化地掌握服务端开发的相关知识和方法。 第二部分：服务端典型问题的解决方案 针对高并发、高性能、高可用、缓存、数据一致性、幂等、秒杀等服务端开发实践中的典型问题，给出了对应的解决方案和开发规范，同时还结合案例深入分析了不同方案的优缺点。此外，还总结了接口设计、日志打印、异常处理、代码编写、代码注释等落地层面的行业案例和规范。