简介
“四气调神”是《黄帝内经·素问》中的第二篇。这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道，以便身体更好、更快地汲取各种环境中的正能量，由此活得强大、自足的生命科学经典读物。与其说它是一部伟大国学经典的精彩解析，不如说它是关乎幸福的人间开示，实际上它更是一本人生最好活法的使用说明书。每一个读过它的人都会大呼过瘾，心怀温暖。
版权
出版社江西科学技术出版社
出版时间2018年1月
字数151,389
分类医学健康-健康
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黄帝内经：四气调神
徐文兵 梁冬
- 版权信息
- 生命的节奏
- 春姑娘一把脱下了我的秋裤
- 《黄帝内经·素问》
- 第一章：这样做就能过上好日子
- 1.祝您称心如意
- 2.调神就能撞到好运
- 3.什么叫“大论”
- 4.紧跟节气，人才不会过气
- 5.到什么节气做什么事
- 6.节气一变，身体也会变
- 第二章:春天你会“发”吗
- 1.“春三月”吹面不寒杨柳风
- 2.“此谓发陈”
- 3.“天地俱生，万物以荣”
- 4.“夜卧早起”
- 5.“广步于庭”
- 6.“被发缓形”
- 7.“以使志生”
- 8.“生而勿杀”
- 9.“予而勿夺，赏而勿罚”
- 10.“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长（zhǎng）者少”
- 11.春天是发情的季节
- 第三章：夏天你会“长”吗
- 1.“夏三月，此谓蕃秀”
- 2.“天地气交”
- 3.“万物华实”
- 4.“夜卧早起”
- 5.“无厌于日”
- 6.夏天最容易受寒
- 7.“使志无怒”
- 8.“使华英成秀”
- 9.“使气得泄”
- 10.“若所爱在外”
- 11.“此夏气之应，养长之道也”
- 12.“逆之则伤心，秋为，奉收者少，冬至重病”
- 13.天气越热，越要吃热性的东西
- 第四章：秋天你会“收”吗
- 1.“秋三月，此谓容平”
- 2.“天气以急，地气以明”
- 3.“早卧早起，与鸡俱兴”
- 4.“使志安宁”
- 5.“以缓秋刑，收敛神气”
- 6.秋天是增加皮下脂肪含量的季节
- 7.“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”
- 8.“冬为飧（sūn）泄，奉藏（cáng）者少”
- 9.积蓄能量是最好的“较劲”
- 第五章：冬天你会“藏”吗
- 1.“冬三月，此谓闭藏”
- 2.“水冰地坼，无扰乎阳”
- 3.“早卧晚起，必待日光”
- 4.“使志若伏若匿”
- 5.“若有私意”
- 6.“若己有得”
- 7.“去寒就温，无泄皮肤”
- 8.“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
- 9.“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”
- 第六章:身体跟天气斗，下场很惨
- 1.“天气清净”
- 2.“光明者也，藏德不止，故不下也”
- 3.“天明则日月不明，邪害空窍”
- 4.“阳气者闭塞”
- 5.“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”
- 6.“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”
- 7.“恶气不发”
- 8.“风雨不节，白露不下，则菀（wǎn）槁（gǎo）不荣”
- 9.“贼风数（shuò）至，暴雨数起”
- 10.“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”
- 11.天气反常，人不能反常
- 第七章:生病是人生觉悟的过程
- 1.得意要忘形
- 2.“逆春气，则少阳不生，肝气内变”
- 3.人活一辈子，长短和质量真的取决于春天
- 4.睡觉最养肝
- 5. 严于律己的人往往会生大病
- 6.“逆夏气，则太阳不长”
- 7.“心气内洞”
- 8.“心气内洞”时你会补吗
- 9.“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”
- 10.“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”
- 11.很多人的肾虚其实是心虚
- 第八章：“顺应四时”就得福
- 1.不要做“有智无慧”的人
- 2.五运六气是什么东西
- 3.炖猪肉为什么要加八角
- 4.“夫四时阴阳者，万物之根本也”
- 5.“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”
- 6.“以从其根”
- 7.“故与万物沉浮于生长之门”
- 8.“逆其根，则伐其本，坏其真矣”
- 9.“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”
- 10.你有“疾”还是有“病”
- 11.养生说到底就是保本
- 第九章:最好的活法是“顺应天性”
- 1.“道者，圣人行之”
- 2.如何激活自己的“本能”
- 3.“愚者佩之”
- 4.“ 从阴阳则生，逆之则死”
- 5.“从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格”
- 6.是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！
- 封底