简介
我们自称是炎黄子孙，但其实多是不肖子孙。为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多？到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？现在，很多人完全活得神魂颠倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的……这是一本教你如何活得长，又活得好的智慧之书，讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老，强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。
版权
出版社科学技术文献出版社
出版时间2021年7月
字数78,071
分类医学健康-健康
热门划线
黄帝内经的智慧
徐文兵
- 版权信息
- 第一章：中国人的活法
- 1.养生有道，不能顺着自己的心情来
- 2. 为什么远古的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱？——“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”
- 3. 到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢——“今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”
- 4. 如果人得病，就是阴或阳出现了偏颇——“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”
- 5.吃喝要有“节”——“食饮有节”
- 6. 人为什么要有固定的起居和生活规律？——“起居有常”
- 7. 滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”——“不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”
- 8.中医治病，讲究因时因地因人制宜
- 第二章：生病都是自作自受
- 1. 生病的“智慧”——“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房”
- 2. 悠着点儿用精，不亏损，才有可能活得长——“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”
- 3. 养生之道，归根结底是养心之道、养神之道——“不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”
- 第三章：自《黄帝内经》出现的两千多年以来，人的病理情况没有太大的变化
- 1. 人活着应该有“智”，更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时”
- 2. 如何不被爱恨情仇所伤？——“恬惔虚无，真气从之”
- 3. 想不得病的最高境界是什么？——“精神内守，病安从来”
- 第四章：做一个走运的人，做一个尽可能全乎的人
- 1. 不忧过去，不畏将来——“是以志闲而少欲，心安而不惧”
- 2. 怎样对待自己的身体和欲望？——“形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”
- 3. 把物质层面的享受变成精神层面的享受——“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”
- 4. 如果你跟自然作对，就有点儿“缺德”——“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”
- 第五章：关爱身边的女人，从了解她的生理变化特点开始
- 1.《黄帝内经》是先讲女子养生的
- 2. 女子七岁以前，还是黄毛丫头——“女子七岁，肾气盛，齿更发长”
- 3. 女子到了十四岁，就有生育能力了——“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”
- 4. 二十一岁，女子最美、最性感的年龄——“三七，肾气平均，故真牙生而长极”
- 5. 二十八岁生孩子，叫“母肥子壮”——“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”
- 6. 从三十五岁开始，女性开始出现一系列衰老的表现——“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”
- 7. 到了四十二岁，女性的胃和大肠就开始衰弱了——“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
- 8. 打通任脉，江湖就是你的——“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”
- 第六章：男人应该活得像个男人的样
- 1. 男子八岁，头发根根直立，开始换牙——“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”
- 2. 男子十六岁，浑身充满力量，有使不完的劲——“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”
- 3. 二十四岁，是男子生长发育的最佳年龄——“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”
- 4. 三十二岁，男子不往高长了，而是往粗、壮、横长——“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”
- 5. 四十岁，正是男人消耗肾精最厉害的时候——“五八，肾气衰，发堕齿槁”
- 6. 四十八岁，脸色变黑，发鬓斑白——“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”
- 7. 男子五十六岁，性功能弱了，一定不要吃催欲剂——“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”
- 8. 六十四岁，男子基本上没有生育能力了——“八八，则齿发去”
- 封底