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共 62 条
多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）
135人今日阅读 推荐值 82.0%
《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是乔恩·卡巴金的第一部著作，初版于1990年，修订再版于2013年。这部著作已经在全球范围内成为有关正念及正念减压课程的经典书籍。它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。它同时还有正念冥想练习的音频指导，在早年地面课程还不是很多的时候，这本书，结合这些音频，成了正念减压八周课程地面课程的替代。自初版以来，本书在国际上成了一本畅销书，触及全世界数百万人的生命，它也将继续影响着人们的生活。本书的文字平实易懂，能够被初涉正念的人们所理解。现在，我们很高兴能够把这部简体中译本呈现给中国的读者。
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正念减压课程从业者工作心得
3人今日阅读
麻省理工大学的卡巴金博士于 1979年创立了以正念为基础的减压疗法（ MBSR），它以正念为基础，结合压力心理学、认知神经科学等知识，40多年来，帮助了成千上万被各种压力苦痛困扰的人们，也吸引了心理学、行为科学、脑神经科学等领域众多学者的兴趣和深入研究，并被推广应用到更多领域。 2011年 11月，卡巴金博士正式把正念减压课程带到中国内地（之前曾去过香港）。本书邀请 10年来在不同领域持续不懈努力的正念同道们讲述他们学习正念的体会和心得，以及在各自领域为推广正念所做的努力和已经取得的成果，以记录这 10年的历史，并希望借此给未来有志于学习正念的朋友一些启发和帮助，让正念之花在它原生的土地上再次绽放并繁花似锦。
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一心只做一事
44人今日阅读 推荐值 77.5%
我们大多数人都很容易跟着心理惯性思考和行事，因为这样最轻松和省事。本书是一个邀请，邀请我们暂时停下来，运用注意力和觉察，保持这种关注和觉察，我们就可能从行动模式切换到存在模式。然后，行动会从存在中自发地涌现，而且更加整合，更加有效。更重要的是，当我们学会安住于身体，安住于我们真正拥有的这个时刻，我们的自我消耗也将止息。 因此，本书也是一份来自卡巴金老师的礼物，正念的疗愈和转化的力量，不在于做很多事情，而在于留心我们自身存在中的奇迹与美丽，在于每时每刻与生命相遇，在于用觉察和深深的善意来抱持生命，扩展存在、了知和行动的可能性。
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正念地活：拥抱当下的力量
5人今日阅读
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美
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正念癌症康复
1人今日阅读
本书对压力在癌症发病、治疗和康复过程中的影响和癌症人群心理减压工作作了精辟的论述。书中详细地描述了MBCR教程的步骤和使用方法。本书具有很强的实用性，可以作为癌症患者和家属自我心理调整的自学教材，更可以作为中文MBCR课程的配套教材。
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正念疗愈的力量：一种新的生活方式
3人今日阅读
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念是一种智慧的、具有疗愈力量的方法，能帮助我们随时随地获得一定程度的幸福感。 正念是一种智慧的、具有疗愈力量的方法， 能帮助我们随时随地获得一定程度的幸福感。 这种幸福感可以被触摸、被挖掘， 并贯穿于我们的日常生活。 当陈旧的创伤得到疗愈、 往昔的痛苦得到宽恕时， 新的谅解、和解以及心灵与思维的豁然开朗便奇迹般接踵而至。
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大女生
95人今日阅读 推荐值 80.6%
全书分为三个部分，一是关于自我认知的，即“我是谁”，二是关于成长的，即“成为谁”，三是关于和谁在一起，即“与谁同行”。杨澜通过20篇文章，将内心对于“大女生”的定义详细讲述，并在书后附上了适合女性阅读的书单。 杨澜希望读完这本书的女性，无论在哪个年龄，都要像大女生一样，拥有更大的世界与格局，突破自己的局限，大胆做自己，大步走四方。
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觉醒：在日常生活中练习正念
8人今日阅读
在日常生活中， 我们的完整性体现为觉醒， 体现为全然的觉知。 觉知是人类与生俱来的能力。 暂停一刻， 就一刻， 然后“坠入”觉醒。 就在此刻， “当下”的永恒时刻， 是我们能够真正拥有的时刻， 你都已经足够好、足够完美。
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投行十讲：从菜鸟到投资银行家
9人今日阅读 推荐值 62.9%
本书是全面认识投资银行和投资银行业务的重要工具，也是作者20年投行从业收获的高度提炼。书中不仅描述了作者对于投资银行和投资银行业务的理解，对当前中国投资银行业机遇的认识，特别是注册制、新证券法对投行的影响，还揭示了从证券公司到现代投资银行的发展趋势。本书同时还告知读者投资银行业需要什么样的人才、怎样才能进入投资银行、投行人士所需要的软实力、如何规划与发展自己的投行职业生涯道路等重要的“干货”内容。本书不仅能够让不了解投资银行和资本市场的人士更加了解这个领域；还能够让投行从业者更好的规划和把握自己的职业发展路径；而且更大的意义在于，对于所有关心中国资本市场的人士来说，都能通过这本书更好的把握中国资本资本市场发展现状和未来趋势。
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叶子轻轻飘落
这是一本关于“正念护理”的书，目的是帮助身患重疾甚至濒临死亡的人士学会更好地关爱自己，享受生命，以及帮助医护人员及病人家属及时关怀自己，更好地为患者服务。 全书分为三个部分：正念、慈悲和联结。正念是让我们开始真正的体验生活、觉察自己，慢慢地从头脑编织的故事中走出来；慈悲是指慈心、悲心、随喜的心和感恩的心。让我们从关怀自己开始，进而善待他人，当心理空间得到不断的扩展，心量才能得到大的提升；在此二者的基础上，我们会实现真正的联结。联结是生命现象的本质。当我们意识到自己与世界的一切联结在一起，真实本质就会彼此相联，相融共生。 全书每一部分探索一个主题，包括基本知识、实践引导以及真实人物的经历，揭示出重疾患者面临的各种问题，以及简单而实用的练习方法，帮助大家在实践中获得学习与成长。
生命的礼物（关于爱、死亡和存在的意义）
334人今日阅读 推荐值 90.5%
我们都曾经、正在或将要面临所爱之人的患病或离世，该如何应对注定无法阻止的失去？存在主义心理治疗大师欧文·亚隆，以治疗死亡焦虑著称，却在得知相伴六十载的爱妻罹患癌症、来日无多的时候，也一时无法承受。当治疗师成了当事人，该如何与绝望相抗？又该如何有意义地度过生命的最后时光？本书是亚隆夫妻献给对方的临终礼物，是大师亲身经历丧偶、孤独和哀悼的心路历程，更是对芸芸众生的拳拳关怀，以真挚的记录和觉察，揭示生命、死亡、爱与存在的意义，为同在受苦的人们带来一丝抚慰。
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身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体
350人今日阅读 推荐值 84.0%
本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角，令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化，极大地拓展了自我调控和疗愈的方式，同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据，连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验，证实了身体会记录创伤的经历。除此之外，他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵（以及他们的思想和情感）联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的，并为心理治疗界带来了新的可能性。 。
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胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境
303人今日阅读 推荐值 81.5%
你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。
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手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾
318人今日阅读 推荐值 76.0%
你早起的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗？你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点？如果是这样，这本书就是你的解决方案。作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么？是一段让你感觉良好的长期关系。 在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，最终做到能够重新掌控自己的生活。
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请远离消耗你的人
109人今日阅读 推荐值 75.8%
畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。 李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。
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如何结交比你更优秀的人：把高端人脉变为优质人生资源
166人今日阅读 推荐值 76.4%
哈佛商学院只做不说的人脉搭建法！在美国有个广为流传的观念：你认识谁比你知道什么更重要！即使在哈佛商学院这样的顶尖学府，“人脉”也是政商精英们心照不宣的研习课题。 《如何结交比你更优秀的人》作者康妮凭借高超的人脉力，从哈佛商学院毕业后，同时被5家美国公司录取，之后20年的职场生涯，几乎每一份工作都是通过人脉得到的。 初入职场，她为GE收回2000万美元旧账，被授予“GE管理奖”，获时任CEO杰克·韦尔奇当面称赞。 进入哈佛，颠覆性创新理论创始人、管理学大师克莱顿·克里斯坦森，从学业上的老师变成她的人生导师。 通过向上社交，从GE实习生到咨询公司老板，她用20年构建了一套价值千万的黄金人脉网。 康妮认为，获得高端人脉资源的关键是为他人创造价值。在《如何结交比你更优秀的人》中，她把这套方法倾囊相授，即使是平凡的普通人，也能借此发掘潜力，借助高端人脉的力量获取成长机会，实现人生价值。
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心理咨询师执业之路
67人今日阅读 推荐值 91.2%
你是否向往成为一名心理咨询师，却不清楚自己是否适合这个工作，以及如何进入这个行业？ 你是否参加过一些入门课程或培训，或刚开始从事咨询，却不知道如何提高自己才能胜任这份工作？ 你是否已在咨询行业工作了一段时间，却面临瓶颈，不知如何跨上新台阶？ 中国的心理咨询行业有着广泛需求，但有胜任力的心理咨询师却有巨大的数量缺口。资深心理咨询师庄晓丹结合丰富的个人执业经验与扎实的临床实践经验，在书中系统梳理与总结了个人经验、行业观察、同行交流等，把复杂漫长的咨询师专业发展过程剥茧抽丝，勾勒出一幅清晰、系统、可达成的咨询师发展路线图。 本书将心理咨询师的成长分为学习培训、临床积累、执业发展、个人成长四大维度，讨论了丰富的咨询师切身议题，如新手焦虑、咨访关系、咨询伦理、临床耗竭、个人创伤等，覆盖了实习期、新手期到熟练期等多个阶段。 本书适合四类人群：对心理咨询行业感兴趣但尚未入门的人；正在参加心理咨询课程或培训的学习者；处于执业发展初期的新手心理咨询师；处于执业发展中期，希望突破瓶颈、向更高阶段发展的心理咨询师。
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思维的囚徒
64人今日阅读 推荐值 70.7%
本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔，本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。本书提出了活出生命的意义7原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点，要敢于超越自己。意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中，它具有如此旺盛的生命力，至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。
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樊登推荐书单·职场变形记（套装共8册）
27人今日阅读 推荐值 75.3%
套装包括《可复制的沟通力》、《可复制的领导力》、《第3选择:解决所有难题的关键思维》、《不妥协的谈判》、 《沃顿商学院最 受欢迎的谈判课》、《OKR工作法》、《如何结交比你更优秀的人》共6本。
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幸福心力：在正念中活出通透人生
11人今日阅读 推荐值 77.8%
人生就像在充满不确定性的大海中航行，不知何时袭来的海浪给我们的小船以重击，让我们失去内在的稳定，被焦虑、怀疑、担忧和恐惧纠缠，手足无措。 面对人生的挑战和困境，如何才能拥有保持内心平静、清醒和通透的强大心力? 本书作者梅格·索尔特拥有近30年的正念实践经验和深厚的教练培训背景，她通过科学精准的语言、形象精妙的比喻、深入浅出的讲解和娓娓道来的凡人英雄故事，带你领悟如何在看似简单的练习中逐步培养自己的正念觉知，学会以不带评判的态度接纳情绪，以好奇和学习的态度看待变化，最终在重大挑战来临时化茧成蝶，实现个人转变与成长，进而拥有改变人生的强大力量，收获幸福人生。 本书所介绍的25种正念练习不要求练习者有特定的信仰或知识背景，即使在快节奏的城市生活中也可以随时随地练习——遛狗时、排队中、谈话间，甚至开车时都是绝佳的正念时刻。此外，本书也适合所有水平的练习者。如果你刚接触正念或者曾经尝试但中途放弃，本书可以帮你更顺利地度过新手期的烦躁、困倦和不适。如果你练习正念已有一段时间却困于平台期而无法跃升，本书也可以帮你突破瓶颈，注入新的活力。
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不真实的我：人格解体障碍自我疗愈指南
8人今日阅读 推荐值 92.1%
本书由美国认知与行为心理学家福根和她的同事共同撰写，从人格解体患者角度出发，阐述了人格解体的概念，何时需要就医、发病的原因、对发病原因的解释等，并利用接纳承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）和基于正念的认知疗法（MBCT）中的实用技能来缓解症状。
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欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾
24人今日阅读 推荐值 68.6%
本书把当前及新兴的科学知识应用到了日常和临床实例之中。它列举了大量案例，旨在解释现代文化（包括技术）怎样扭曲、劫持这种对进化有益的学习过程；并以帮助我们理解人类各种行为（从容易为手机分心等琐碎小事，到陷入爱河等有意义的体验）的起源为整体目标。在医学上，诊断是第一步也是最关键的一步。基于这一理念，再配合我从专业和个人实践中学到的东西，我概述了若干简单而实用的方法，锁定这些核心机制，好让我们将之应用到日常生活当中，戒掉上瘾的习惯，减轻压力，过更为充实的生活。
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专注
15人今日阅读 推荐值 62.2%
专注力，互联网时代最稀缺的心灵资产情商之父用情商教你修炼专注力，进行自我提升.这是一个分心的时代。高速的互联网、各种手机应用程序、电子邮件、让人沉迷其中的游戏，无时无刻都在冲击着我们的大脑。不论你是领导者、商业人士或者是普通白领阶层，抑或是求学阶段的学生，突然之间，你会发现，在这个互联网时代，你已经很难专注于做一件重要的事了。专注力是一种重要的心灵资产，对我们的人生起到指航引路的重大作用。但长期以来，鲜有人正式讨论这个课题，更是低估了它的作用。在《专注》一书中，全球顶级的心理学大师丹尼尔·戈尔曼，追踪人类科学前沿研究20余年，致力为读者带来最新奇、最重要的发现。
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好情绪养成手册
15人今日阅读 推荐值 75.4%
索菲博士在长达八年的专业心理咨询生涯中，总是会遇到患者相同的问题：他们为什么变成了这个样子？是什么原因造成的？要怎样才能恢复如常？这些人通常都痛苦异常，在面对生活中的压力时败下阵来，急于摆脱精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一个想法，与其让这些病人苦苦等待医生的接诊，为什么不从一开始就告诉他们一些最基本、最普遍的心理学常识呢？在漫长的排队等诊中，他们通过了解这些常识，是可以自行缓解焦虑症状的。 这本书就诞生在这样的契机之下。这里没有不厌其烦地列举令人头晕眼花的理论，而是告诉你如何去理解你周围的事物、你的情绪，帮助你认清当前的行为、习惯、恶性循环，并提供了帮助你扭转局面的实用工具。她给我们提供了丰富的工具百宝箱：54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习，你可以随取随用，自行练习。 这是一本帮助你重新了解自己的心理学读本。
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正念父母心：养育孩子，养育自己
12人今日阅读
“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子，透过孩子可以看到父母的影子，《正念父母心》，让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念养育中的修习+7个种意图+12项练习，让父母真正掌握正念养育的理念和方法，把觉知和意图融入养育的体验，找到为人父母遇到的各种难题的答案。 为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时，它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子，帮助父母照见真实的自己，重新认识自己，并在养育孩子的过程中，养育自我。 当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女，他们将正念运用于养育实践中，并总结出正念养育之道： 养育孩子是一场持续终身的修行，父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱，融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。 通过修习正念，父母可以培养开放、澄明和包容之心，看清并接纳孩子的真实面貌，并接受每一个年龄阶段的他们，而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己，努力理解和接纳自己，才能给予孩子同样的接纳，尊重他们作为一个独特的个体而存在，帮助他们成长，从而实现彼此的全部潜能，共同成长，相互成就。 养育孩子也是一项终生的功课，我们深知，做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么，对养育来说，重要的是：我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”。
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完整人格的塑造：心理治疗师谈自我实现
19人今日阅读 推荐值 83.9%
本书是对荣格学派和精神分析学派形成以来最连贯、最深入的融合探讨，至今仍被视为人格心理学的经典之作。作者以自己执业时期的工作假设出发，从精神分析的角度阐述了人格的形成、影响人格的因素，从而为读者以新视角了解人格的形成与发展提供了方向。同时，本书也为寻求自我认识的读者明确阐明了如何认识人际关系，如何看待父母和其他人际关系对我们人格形成的影响等。对于想了解人格心理学以及精神分析流派心理咨询的读者，本书是很好的基础入门引导。
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家庭评估
16人今日阅读 推荐值 86.6%
?鲍文家庭系统理论 ?有序指导临床家庭评估 ?同济大学医学院赵旭东团队领衔翻译 ?一部历久弥新的经典之作 默里·鲍文（Murray Bowen）作为家庭治疗的创始人之一，提出了家庭系统理论。迈克尔·E.科尔（Michael E. Kerr）曾与鲍文共事20多年。两位学者提出：如果以家庭系统理论为基础对临床上的家庭进行评估，那么这项极其复杂的工作便能有序可循。 本书将鲍文提出的诸多概念进行了系统式整合，用大量篇幅对鲍文理论做出巧妙阐释。科尔博士使用家庭关系图进行图解说明，结合大量短小精悍的案例，有条不紊地讲解了鲍文所提出的概念：个体化与一体化、自我分化、慢性焦虑、三角化、核心家庭情绪系统，以及症状的发展。这些概念共同构成了对一个家庭进行系统评估的过程。 本书后记部分为读者奉上了独特的精彩内容：鲍文介绍了他40多年来的人生经验和职业历程，从20世纪40年代在门宁格基金会的早期工作，到在华盛顿乔治敦大学家庭中心的持续发展。鲍文坚持不懈地探究并致力于家庭观察的研究，尽管他遭遇了困难和挫折，但最终形成了系统理论，这从根本上改变了我们对行为的看法。
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嫉妒与鄙视：社会比较心理学
14人今日阅读
为什么我们总是要与他人比较？ 与他人比较会对我们造成何种影响？ 谁更喜欢与他人比较？ 在本书中，zhu名社会心理学家苏珊·T.菲斯克研究了人际和群体间比较的心理基础，探讨了为什么我们将自己与那些“高于”和“低于”我们的人进行比较，并分析了日常生活中这种比较的社会后果。本书汇集了大量前沿的心理学研究，以及菲斯克自己多年研究的结果，揭示了社会比较常见的结果——嫉妒地位等级高于我们的人，鄙视低于我们的人——并详细讨论了嫉妒和鄙视独特的生物、情感、认知和行为特征。 这种自然的嫉妒上层、鄙视下层的倾向，却可能对人的身心健康和社会合作产生负面影响，在一些情况下甚至可能使人丧失人性，导致毁灭性的结果。因此，全书最后给出了关于如何转化嫉妒和鄙视，帮助人们更健康地进行社会比较的建议。
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简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧
7人今日阅读 推荐值 77.9%
本书为有名心理学家及畅销书作家，通过自我实践及工作经验，为读者介绍认知行为疗法（CBT）入门书，他给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。本书对CBT的十项基本原则进行了实用、简明、全面地解释，让读者在制定目标改善情绪以及自我评估部分，获得可见的进步。书中辅以示例、相关图表、实际操作方法，可读性高、可操作性非常强。阅读本书，帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题，能让你抛开纷乱的消极情绪，从而生活得更快乐。本书适合在大众读者，以及心理咨询师和心理专业的人读。
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伪善的医疗：医疗的限度与更好的告别
7人今日阅读 推荐值 78.2%
2001年，79岁的父亲突然中风。康复期间因查出心率过缓，医生建议安装心脏起搏器。心脏起搏器的电池可以持续工作10年，而父亲的身体因为中风急剧退化，在失忆失能后依然靠心脏起搏器维持了数年生命。 这是一本回忆录，作者用深情而冷静的笔触讲述了生病后的父亲由风趣儒雅的大学教授到最后只能呆坐着、被剥夺了一切的过程，以及作为主要照护人的母亲在漫长的照顾过程中承担的身体和心理压力。 这也是一部现代医疗状况的报告书。在父母相继过世后，记者出身的作者通过研究与访谈调查了现代医疗技术的发展以及医疗、科技与商业之间的关系，指出了医疗的极限，揭示出过度医疗的背后诱因，并引导读者思考如何做才是对临终之人更好的照护。
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成长心理学
3人今日阅读
为什么有时候我会觉得自己是美丽的、可爱的、有价值的，有时候突然又觉得自己丑陋不堪、糟糕至极、不配生活在这个世界上，我竟如此低价值？ 为什么我在绝大多数时间，我只能展现“积极进取”“坚强隐忍”的自己，内心的负面脆弱的感受和情绪是不允许存在的，我竟如此割裂？ 为什么我努力按照别人给出的框架和轨道去活，奉父母之命成婚生子考公.....最终活成了别人的样子，而我慢慢不知道自己真正需要什么，我为什么而活，我竟如此空洞虚无？ ...... 当我们谈自我成长的时候，其实是在谈论人格的成长。 在人格发展起点上，自我、本我、超我之间的关系是碎片化的，它们之间的冲突需要逐步解决，以达到三者关系的平衡与完整。这种平衡与完整，意味着一个人需要解决内在的大量冲突和纠结，同时，有能力相对较好地共情和理解他人。 而且，人格的发展并不是在真空环境下进行的，是在不断变化和不确定的“社会”这个大环境的影响下发生的。社会本身的发展状态、它的健康文明程度，以及它是否平衡与完整，也为成长于其中的个体的人格发展奠定了基调、设定了域限和边界。 一个成熟的人格是独特性与社会性兼具的，独立自主的人格又兼具利他的社会性，个人成长是一个从各种功能“碎片化”到诸多功能被整合起来的一个漫长艰辛的过程—— 个人成长不是一帆风顺，而是要学会踏浪前行。 个人成长不是一条直线，而是要越过曲折蜿蜒的山丘。 个人成长不是一蹴而就，而是要走过一段漫长崎岖的旅程。 然而，幸运的是条条道路都通向自我成长之路。 愿我们在人生的任何时间，任何地点，任何时机都可以舒展和滋养我们的心灵世界。 祝你成长痛并快乐着！
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我从何来：自我的心理学探问
1人今日阅读
自德尔斐神庙刻下“认识你自己”的箴言，千百年来，人类对自我的探问始终不断。在本书中，自我领域的先驱研究者罗伊·F.鲍迈斯特博士综合前沿的研究成果，汇聚心理学、哲学、社会学等多学科知识，呈现了人类自我的全景——它是如何发展和运作的，它为什么存在，以及它在人生旅途中会遇到什么问题。儿童如何发展出稳定的自我？什么是自尊？如何构建自我知识？我们如何自我调节和自我控制？在人际关系中我们如何自我呈现？在28个简明的章节中，鲍迈斯特博士以清晰和富有洞察力的文字解释了复杂的概念，揭示了自我在使个人和文化蓬勃发展方面所发挥的核心作用。 本书既能帮助心理学专业读者了解自我研究领域近年来新的发展，也能引领非专业读者深入思考和认识自己。
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如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
4人今日阅读
正念训练是指有意识地觉察当下的一切,但是对当下的一切不作任何评判。以往人们认为练习应该独立专门找个僻静的地方。本书解决了“如何才能将正念练习融入到每天的生活中”这个问题。本书提供了53个日常生活的简单练习，每周一个主题，用温和的方式提醒自己练习，比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响等等。在她的帮助下，正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门，变成我们每个人都能触及的方法。佛陀把心念不断涌起不受控制的心比喻成一头横冲直撞的野生大象，而驯服野象就意味着让奔涌的念头止息住。这即为本书题目的来源和意义。作者教导大家用正念保存能量，让头脑在当下休息，改善焦虑烦躁情绪，给自己内心和环境带来平静，创造与自我和他人的亲密关系。
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怕死：人类行为的驱动力（32开版）
1人今日阅读
怕死是人类内心最深处的恐惧，也是我们这个高智商物种独有的恐惧。 3位美国社会心理学家在世界各地开展了长达30年、超过500次的实验研究，提出了著名的“恐惧管理理论”，揭示了应对各种有意识和无意识的死亡念头对我们生活的深刻影响。 积极影响是，对于死亡的恐惧引导着艺术、语言、经济、科学的发展。消极影响则是，对死亡的恐惧会在我们身上触发一系列不幸的心理现象和防御行为。 认识到死亡终至，使我们刷爆信用卡，钟爱奢侈品和昂贵的轿车，往脸上涂抹化妆品或整形，像疯子一样飙车，渴望青史留名…… 但是，我们不必任由这种藏在意识深处的恐惧影响我们的生活。在清楚地看见它对我们的影响之后，我们可以更好地向死而生，对自己所做的选择和采取的行动变得更加自信。
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我们赖以生存的故事：如何讲述过去的故事，决定了你的未来（精装版）
3人今日阅读
我是谁？ 我从哪里来？ 我将去向何方？ 为了成为我想成为的那个人，我可以做些什么？ 本书告诉我们，通过创造自己的生命故事，我们得以认识自己，理解自己的人生历程和发展走向，并最终找到自己的生命意义。 生命故事的发展贯穿我们的一生，从婴儿咿呀到垂垂老矣。 每个人在不同阶段都有自己的发展使命，我们不必追随社会时钟埋头往前赶，屏蔽自己内心的需求。只要完成每个阶段的发展任务，我们就能在回顾自己的生命故事时，相信自己创造的是一份有价值的礼物。
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心理优势训练
1人今日阅读
心理学的目标是要提高人们的幸福感与生活满意度，这也是作者撰写《心理优势训练》的最终目的。在《心理优势训练》中，作者先从具体的心理优势谈起，将自己的感悟融入其中，同时穿插心理咨询中的个案，旨在帮助读者在面对成长难题和生活矛盾时，不在下意识的失控或逃避，能更懂得滋养自己，让自己更自信。另外，《心理优势训练》一书在文字结构上也大胆创新，除了传统的阐释说明外，还尝试以实操训练为主的安排，让更多的读者能够从纯理论的层面加入到心理优势的实操训练当中。从理论到落地实践再到科学合理地训练，最终形成“我能行，我没问题，我能掌控”的心理优势。
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高手的思维方式（5册）
《像高手一样行动》是《一万小时天才理论》作者丹尼尔·科伊尔采访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家，发现并总结出很多可以提升技能的简单原则。通过亲自实践，从中精选出52条最具实用性的原则，集结成这本作品。《像高手一样解决问题》中，经验丰富的问题解决高手伯纳德·加雷特、科里·菲尔普斯和奥利维耶·西博尼提出了一整套严谨且实用的问题解决方法论，也就是问题解决4S法，可以帮助读者从问题陈述、问题建构、问题推销及解决方案推销四个完整步骤，逐步深入问题的核心，学会破解任何富有挑战性的商业问题。掌握这一套方法论，任何人都可以成为问题解决高手！
四川文艺年鉴
总体来看，文化视界的真诚与扩展，是2011年度四川文学艺术创作的一个重要特点。随着时代的发展，四川文学艺术面临的环境日益繁复，文化生产、文学创作的审美与市场都面临许多新课题、新挑战。为此，四川文艺界正积极开拓、创新求变，深入挖掘本土文化的丰厚资源和精神内涵，并将之融入现代中国的大叙事。
萧红研究述评（2001—2015）
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萧红是中国现代著名的左翼作家，她的特殊的文学创造力受到鲁迅的高度评价，其《生死场》《呼兰河传》等作品是左翼文艺重大收获，也是鲁迅启蒙精神的发扬光大。本书是对21世纪以来十五年的萧红研究状况的系统梳理，是十五年来萧红研究成果的集中展示，从中可以看到这一领域的研究脉络、主题、热点和争议，并反映出研究者自身的面貌。本书主要由十五章组成，对每一年度的萧红研究从作品研究、思想研究、生平研究、研究之研究等方面作出描述，并予以准确到位的评价。
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浪漫与丑闻：她们和拜伦的故事
“这不是一本普通传记。通过探索拜伦生命中这些女性的人生，以及他给她们留下的印象，我们得以勾勒出拜伦本人的轮廓，可以说比任何聚焦于诗人及其诗歌的描绘都更准确、更引人注目、更坦诚。”——《卫报》（Guardian） 拜伦是一个充满激情和才华的诗人，他的诗歌作品具有很高的艺术价值和历史意义。他的生平经历丰富多彩，他的爱情、婚姻、家庭、政治和社会活动等方面都充满了戏剧性和冲突，书中的九位女性就在其中扮演了至关重要的角色。 诗人拜伦的情感历程是串连故事的线索，但他不是焦点。这本书的主角是九位女性，即拜伦的母亲、妻子、情人、女儿和友人。她们的故事既反映了女性过去在婚姻和社会中所受的偏见与忽视，也展现了女性超脱于时代的独立、智慧和坚韧。 凯瑟琳是拜伦的母亲，一次情感冒险使她余生饱受折磨；安娜贝拉是拜伦的妻子，他们的婚姻充满矛盾和冲突；艾达是拜伦的女儿，一生体弱多病，却能在科学研究中保持活力；卡罗琳是位行为出格的贵妇人，她似乎总在引发丑闻；克莱尔一生未婚，在失去一切之后，她不原谅拜伦，也不谈论他；玛丽是得到拜伦认可的才女，在1816年那个阴郁的夏天，她在“鬼故事大赛”中创作了《弗兰肯斯坦》；特蕾莎是拜伦将自己流放至意大利后得到的安慰；奥古丝达是被拜伦珍视的异母姐姐，安娜贝拉的敌人，梅多拉失职的母亲；梅多拉是不可告人的私生女，从一开始就面临各种生存困难，安宁的生活遥不可及。