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24式太极拳教与学
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24式太极拳,共24个动作,是1956年国家体委组织太极拳专家,以删就简,去其重复为原则,在传统杨式太极拳架中择取20个不同姿势,编串而成。由于其易学、易练易记,很快就在全国广为淬,并传至海外,成为影响最大的太极拳套路。中国人民大学体育部教授李德印秉承简化太极拳主创人李天骥之真传,将自己多年在国内外指导太极拳之经验总结成书。本书介绍二十四式太极拳所应了解的基本知识和必须掌握的基本技术,并提供切实可行的练习方法,本书内容深入浅出,通俗易懂,图文并茂,雅俗共赏。
42式太极剑竞赛套路教与学
无
42式太极拳竞赛套路教与学
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32式太极剑教与学
32式太极剑,是以传统太极剑为基础,按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则编排的简化套路。自推广以来受到越来越多的国内外太极剑爱好者的欢迎。 《32式太极剑教与学》采用严谨的教学手段,对32式太极剑套路图解和教学要点逐一进行讲解、示范。其动作准确,架势规范,是一部直观、形象的学练教材。
李德印·太极拳教范
太极拳运动形式和特点、太极拳的教学原则、太极拳的训练步骤和要点、太极拳的练习规范以及各式太极拳太极剑的动作图解。
四十八式太极拳:教与学
《48式太极拳教与学》一书是原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后,组织编写的第二套太极拳教材。几百年来,太极拳流行于我国民间,有着广泛的群众基础和良好的健身作用。1956年,前国家体委在流传面和适应性最广的杨式太极拳的基础上,本着简明规范,易学易练,删繁取精,先易后难的原则,编写出版了《简化太极拳》。由于这一教材为广大太极拳爱好者初学入门提供了方便,尤其适应了学校、工厂、机关开展群众性太极拳活动的需要,因而有力地推动了太极拳的普及发展,打太极拳的人越来越多,遍及全国城乡。
夕阳美功夫扇
该书对夕阳美功夫扇的56个动作进行了说明;书中列出了夕阳美功夫扇的动作名称。
太极功夫扇
《太极功夫扇》全套分为6段,每段8个动作,加上起势、收势和两个过门,共计52个动物。 这套太极扇的造型优美,结构新颖,动作有刚有柔,节奏快慢相间,同时伴以发力发声,歌武结合,不仅提高了锻炼的健身性、趣味性和艺术观赏性,而且使老年朋友的太极健身活动增添了朝气蓬勃,多姿多彩的气氛。
太极拳剑标准教程
《太极拳剑标准教程》包括:太极拳概述;太极拳基本知识;太极拳的技术规格、要领;太极拳的学练阶段与要点;太极拳的学练规范与提示;太极拳的教学原则与方法;太极剑概述;剑术历史概述;现代剑术概况;剑的结构、握法;基本剑法介绍;太极剑的特点;六、太极剑学练要领等等。
杨式太极剑
虽然太极剑历史不长,但它开展之广,影响之大,远远超过了太极刀、枪、棍、杆等器械,成为最受太极拳爱好者欢迎的器械项目。太极剑的健身性、艺术性、群众性已为事实肯定和群众接受。 《杨式太极剑》介绍的杨式五十六式太极剑,是我协助李天骥先生整理改编的传统套路。它进一步发扬了杨式太极剑的风格特点,同时使剑法更加规范明确,符合“武术竞赛规则”要求,动作造型也更具有艺术表现力。
42式太极剑
42式太极剑是中国武术研究院继“42式太极拳竞赛套路”之后,于1991年组织有关专家创编的太极剑竞赛套路。这套太极剑作为竞赛规范套路,其动作规格、数量、级别、演练时间完全符合武术竞赛规则的要求,而且在编排、结构和布局上也独具匠心。 42式太极剑内容充实,取材广泛,吸收了杨、吴、陈名流派太极剑及武当太极剑的精华,表现了太极剑轻缓连绵,动中寓静,刚柔相济,重意不重力的风格特点。同时,在剑法和形神的表现上,又加以丰富和创造。全套42个动作包括22种剑法、10种步型、3种不同发力以及多种步法和平衡造型,不仅内容大为丰富,而且融不同技法为一体,大大提高了套路的观赏性、技巧性、竞赛性和健身作用,从而受到太极剑爱好者的广泛欢迎。
32式太极拳
《32式太极拳》所演述的即是中国武术段位制太极拳“四段”的规定套路。全套32个动作。
夕阳美太极功夫扇
夕阳美太极功夫扇是作者继太极功夫扇之后创编的姐妹篇,目的是丰富老年朋友健身活动内容,增加趣味性,多样性,增强健身效果。 夕阳美太极功夫扇同样以武术动作为基础,适当吸收京剧、舞蹈成分,结合中国功夫歌曲的内容、节奏、构成了载歌载舞,快慢相间,刚柔并举,活泼新颖的特色。 全套共56个动作,分做六段和两次过门。活动场地大约5m*2m。 第一段动作结合《中国功夫》歌曲每分钟66拍慢板,每动八拍,动作柔缓自然,轻灵沉稳。 第二、四段动作结合歌曲和每分钟104拍快板,采取了长拳类武术动作,每动四拍,节奏鲜明,动作干脆舒展。 第三、五段动作结合歌曲念板,采取了南拳,八极拳、形意拳,陈式太极卷的发力动作和刀、枪、剑、棍等器械的动作。每动也是四拍,动作刚健有力,旋转、纵跳穿插其间。 第六段重新回到每分钟66拍的慢板,以杨式太极拳动作为主,每动八拍,在平稳柔和的动作中,增加变化和对比,使内容柔而不淡,趣味深长。 两次过门选取了间歇的造型动作,既可以调整一下体力,也可以集体表演时组成波浪或队形变换。 与太极功夫扇相比,两者都是以中老年朋友健身为创作目的,运动强度中等,全套结束心率构为120次/分,其中跳跃、发力动作不超过150次/分。在内容上,力求两套动作相互补充,避免重复,本套内容在动作变化和表演效果上有所提高。没有武术基础的初学者,通过12-15个小时的教学,基本可以掌握。针对一些老年朋友初学时可能遇到的困难,我们对其中几个难度较大的动作介绍了两种练法,大家可以根据自身情况加以选练。