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共 32 条
终结拖延症
7人今日阅读 推荐值 56.3%
在这本书中，威廉·克瑙斯以其专业素养，让原本看起来错综复杂的拖延过程变得简洁清晰，通过清晰易行的步骤，让你学会自我调节；亲身实践这些方法，你将学会为生命负责，并重建你的力量感和目标感。苏格兰有一句谚语：“什么时候都能做的事，往往什么时候都不去做。”所以，这次可别再拖延啦！开始阅读这本书吧，把其中的智慧运用到你的工作和生活当中。现在，终结你的拖延症！
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终结拖延症：成为高效能的行动派
这是一本帮助你战胜拖延、立刻着手行动的小书。作者除了挖掘拖延背后的真相，还分享了以下内容：想要成为高效能的行动派，先要立个不倒的flag，同时要摒弃完美主义观念，先把事情完成，再去要求完美；做事情不要蛮干，努力也要讲究方法，至少要事前思考，分清轻重缓急，化繁为简；虽然我们改变不了时间，但可以科学安排时间，充分利用空闲时间，把时间和精力用在最重要的事情上；拖延是持久战，正面情绪的力量不可忽视，及时褒奖自己，通过设置合理期望值减少负面体验都能有效唤醒积极高效的自己。即使你是重度拖延症，本书也能帮助你先从小的事情着手行动起来。这是一本帮助你战胜拖延、立刻着手行动的小书。作者除了挖掘拖延背后的真相，还分享了以下内容：想要成为高效能的行动派，先要立个不倒的flag，同时要摒弃完美主义观念，先把事情完成，再去要求完美；做事情不要蛮干，努力也要讲究方法，至少要事前思考，分清轻重缓急，化繁为简；虽然我们改变不了时间，但可以科学安排时间，充分利用空闲时间，把时间和精力用在最重要的事情上；拖延是持久战，正面情绪的力量不可忽视，及时褒奖自己，通过设置合理期望值减少负面体验都能有效唤醒积极高效的自己。即使你是重度拖延症，本书也能帮助你先从小的事情着手行动起来。舒湄国家二级心理咨询师，企业培训师，帮助在华外企和国际化的本土企业员工进行跨文化培训，客户包括阿里巴巴、华为等。
终结拖延症：写给年轻人的7个行动指南
很多人对自己的拖延行为深恶痛绝，陷在由拖延引发的焦虑与自责中，心灰意冷。将拖延归咎于懒是片面且武断的，因为拖延通常都有指向性，没有人会在所有的事情上都拖延，只是碰到某种特定的问题时，才会拖延。要解决拖延的问题，就要找到拖延背后的深层动机，知道自己在逃避什么。《终结拖延症：写给年轻人的7个行动指南》从拖延背后的心理动机入手，逐层剖析拖延现象，力求从根本上认识拖延心理和拖延思维，从目标导向上减少拖延的发生，从实用技巧上触发行动，从注意力和精力管理上提高效率。
终结拖延症的49种方法
拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群最容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。
工作是最好的修行
27人今日阅读 推荐值 73.9%
孟子说“必有事焉”，就是王阳明强调的在事上磨炼。我们希望通过修行来强化我们的内心，但强化的内心是用来做什么的呢？只有躲在深山安静的茶室中才能平心静气，那不叫修行，那只是一种修行的姿势而已。真正的修行就体现在每一天的工作中。如何和颜悦色地与同事说话，如何清晰明确地安排事项，如何在别人不理解的时候坦白沟通，如何在获得成绩时不扬扬自得……这些事没有一件不是人生大事。如果只是这样号召大家热爱工作，那就是真正的心灵鸡汤了。而本书提供了许多能够让工作变得更亲切的方法，拾阶而上就能成为一个对工作有办法的人。有办法才能更加心平气和，所谓修行也就有了迈开脚的第一步。
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工作的本质
7人今日阅读 推荐值 55.9%
《工作的本质》是樊登经典代表作。诚挚分享了5步工作路径，14个经典工作法，帮助每一个职场人突破工作关键点，拾阶而上。人生的转折是工作态度，工作是治愈一切最好的良药。每一个人都应该找到自己真正热爱的事业，内心真正的内驱力，不用分别心去看待工作，阅读本书可以帮助你，重新看待工作的价值和意义。
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极简自律：如何活出想要的人生
113人今日阅读 推荐值 80.0%
极简自律：如何活出想要的人生 本着实践落地的原则，从认知、工具、方法着手，借助知识阐述、案例讲解及落地练习，系统地介绍了从0到1搭建自我管理系统的方法，包括时间管理、效率提升、精力优化、目标管理、习惯养成和人生规划等。《极简自律：如何活出想要的人生》所讲述的内容逻辑清晰、可操作性强，遵循个人成长的客观规律，帮助读者从具体可测量的微行动开始，逐步建立自己的高效人生系统，打造核心竞争力，在职场、商业等环境中脱颖而出。本书适合职场人士、中高层管理者、创业者、自由职业者等希望提升效能的人士阅读。读者可根据自身的情况，结合书中的方法，系统地提升个人效能，实现生活和工作的平衡。
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挑战拖延症
1人今日阅读 推荐值 65.0%
“战拖会”首次出版原创作品。作为第一作者出版图书，“战拖会”首次与读者分享资深成员悲喜交加的战拖亲身体验，也是首次公开成立、成长与发展壮大背后的故事。本书邀请了“战拖会”的元老、活跃成员、时间管理专家、个人成长专家、心理咨询师等人倾情打造，有心得、随笔等，内容丰富，风格轻松，适合一切希望克服懒惰、拖延等不良习惯，以提高学习、工作效率和生活质量的人士阅读。
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终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）
1人今日阅读
本书分为四个部分。第壹部分介绍了焦虑和恐惧的世界。它将告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧，以及如何使用基本的认知、情绪和行为方式来克服它们。这一部分还会告诉你如何使用客观的自我观察技能打破焦虑的恶性循环，如何让焦虑不再继续升级，如何使用自我管理的方法获得提升，以及如何克服阻碍积极改变拖延障碍。第二部分展示了如何利用自然场景来获得宁静，如何放松你的身体，如何调节由认知触发的情绪，如何使用经典的ABCDE方法来对抗焦虑，以及如何使用一些重要的行为方法来克服恐惧。第三部分探讨了如何打破忧虑的模式，管理对不确定性的焦虑，平息不愉快的身体感觉，克服恐慌，对抗恐惧症，并利用混合的多模式来应对焦虑和恐惧。第四部分着眼于如何化解会引起焦虑的预期，战胜有害的拘束感，克服对自身的焦虑，从痛苦的社交焦虑中解脱，克服混合性焦虑和抑郁。
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科学家的思维方式：给孩子的24堂思维启蒙课
1人今日阅读
普通人亲近超级大脑唯一的方法，就是通过与他们思维共享，这样的科普其目的是实现青少年读者的一次思维跃迁。我们虽然不能和顶级科学家面对面对话，但人类知识的传承，通过的就是一个个文字、一篇篇作品和一张张图表，自古皆然，读书依然重要，但读书又不仅仅停留于纸面。 当今世界，科技创新成为国际战略博弈的主要战场，围绕科技制高点的竞争空前激烈，而“对科学兴趣的引导和培养要从青少年抓起。本书是人工智能学者、科普大V高庆一老师新作的青少年科普图书， 贯穿高老师多年科普工作中所形成的鲜明特色——“以通俗易懂的语言聊科学思维”，聚焦近现代大科学家攻克核心成就的思维，以及他们的成长历程，浅显易懂，孩子和父母家长亲子共读，在40堂课，25个科学思维原理中，学会独立思考，养成先进的思维模式，主动获取知识。——复利思维、复盘思维、破壳思维、万花筒思维，都来自高老师的亲自总结，还富有思维导图，便于孩子记忆。
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工作是最好的投资
曾经，我们谈房子、谈股票，雄心勃勃、如数家珍，似乎周围的一切都比工作有价值。然而，经济危机的到来使得这一切成为了过眼云烟——股票缩水、房贷远远高于房子的实际价值，而工作却给我们带来了持续稳定的收益。我们终于发现，原来工作才是我们拥有的最有价值的资产！在强调工作是新资产的同时，本书以职场故事的形式讲述了职场中可能会遇到的各种难题：如何高效地找到适合自己的工作？如何正确对待、转化老板的“折磨”？面对单调枯燥的机械性工作，如何调动起工作热情？职场上如何洞察人性，让你说的话直人心……书中提出了对应的工作技巧和工作习惯，帮助读者做好职场定位，走出职场困境，顺利升职加薪！
一读就上瘾的心理学（明明在围观喜闻乐见的生活案例，一不小心读懂了原本深奥的心理学！一本拨开两性迷雾、扫清人际障碍、加速个人成长的人生指南。）
109人今日阅读 推荐值 74.8%
面对晦涩难懂的心理学知识，很多读者都会被劝退，加之心理学流派众多，普通读者实在不知该从何处着手。 基于此，有书编著了这本《一读就上瘾的心理学》，从亲密关系、个人成长、人际关系3个维度串联起48个与现实生活紧密相关的心理学知识:“吊桥效应”“刺猬效应”“杜根定律”“鲁尼恩定律”…… 读完你会惊呼:明明是在围观喜闻乐见的生活案例，不知不觉却读懂了原本深奥的心理学!
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结构化工作法：让目标高效落地，完美达成
35人今日阅读 推荐值 70.8%
如何订个会议室？如何在三个月内减重5千克？如何完成1000万元的年销售额？面对这些或简单或复杂的任务，本书作者为大家提供了一个简单实用、极易上手的结构化工作"套路”。步步剖析，教大家如何让目标高效落地，完美达成。这个"套路”中不仅包含结构化的工具和模型，还佐以管理学、心理学和组织行为学等方面的知识、原理和方法，让大家在实践的同时不断加深理解，优化自己的工作方式。本书针对性强，实用性强，操作性强，有助于读者通过结构思考，解决工作问题，提升工作效率，助力目标达成。书中提供的结构化的工具和模型，上手可用。
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动机心理学：克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则
15人今日阅读 推荐值 57.9%
下面的场景，你是否会感同身受？毕业在即，却拖着不想写论文；总想着瘦身，却对健身房又爱又怕；屡屡戒烟，却一次又一次复吸；为了打游戏可以“废寝忘食”；嗜睡，一天要睡十小时……这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。
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如何成为学习高手
在一个时间极度碎片化的时代，如何把时间高效使用在提升自己价值的系统化学习中去，已经成为每个人须解决的问题。而大多数人觉得学习就行就像爬台阶，很难并且很辛苦。但是会学习的人，总是能够轻松抓住学习的窍门，让学习变成一件顺理成章且高效的事情。 本书通过相关学习方法的深入介绍，向希望主动且终身学习的人们传授了有效的学习方法，其中包括如何提高专注能力，提升考试成绩；勇于尝试，让学习停不下来的方法，提高思维能力、记忆力和专注力的学习术；把“做不到”变成“做得到”的学习方法；快乐学习的习惯是如何养成的等方面。
有效学习，才能高效成长
2人今日阅读
人人都想要高效成长，但往往我们付出了很多精力，却发现自己与心中的目标越来越远，陷入到困惑和迷茫之中。究其原因，是因为你没有做到有效学习。 本书作者结合自己的亲身经历，总结自己成功的提升思路和实用的学习方法，帮助成长路上的年轻人规避陷阱，找到适合自己的蜕变路线，有效学习而不做白用功，早日成为人生的领跑者。 通过本书，可以让你合理分配精力，迅速提升自我，实现高效成长。
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深度改变
1人今日阅读 推荐值 66.8%
在这个知识焦虑的时代，人人都在说“改变自己”，渴望自我管理，试问：成效如何？经常听到很多人下决心改变，好好健身、减肥，开头激情澎湃，一上阵却立马败下阵来，旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么？我们终其一生，不过是寻找自己，活在未来。写给想要改变，渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏，9大践行路径，帮助你实现深度改变，活出真正的自己，过上想要的生活。
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别和叛逆期的孩子较劲（套装共2册）
别和叛逆期的孩子较劲:亲子无障碍沟通50招》青春期，是孩子成长太慢？还是盲目的父母让孩子深陷？本书从性格、品质、学习等方面分析青少年成长中遇见的问题及家长困惑，给出详细有效的指导和建议。《别和叛逆期的孩子较劲2：有效管教孩子的42招》学会倾听，跨越沟通障碍；转变观念，消除教养困惑。本书采用一个案例引发一个话题的模式，剖析问题背后的原因，支招教养方法，旨在让家长从正视叛逆开始，化解焦虑，消除困惑。
屏幕时代的养育：9堂课让孩子不再沉迷电子产品
1人今日阅读
当今社会，“屏幕时代”产生的教育焦虑成为很多家长关心的课题。如何利用好手机、平板电脑，让我们和孩子成为屏幕的主人呢？《屏幕时代的养育：9堂课让孩子不再沉迷电子产品》融合作者近十年的办学经验，并结合近千个实际案例，介绍了屏幕时代下如何培养孩子的专注力、社交力、学习力，如何帮孩子建立“屏幕时代”下的安全意识，如何培养孩子的习惯以及如何在“屏幕时代”处理隔代养育关系等内容，旨在帮助孩子和家长更好地适应“屏幕时代”的学习和生活。
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大夏书系·班会课的心理学智慧：高中创意班会课30例
2人今日阅读
本书按年级分为三个部分，每个部分10节班会课，内容涵盖了“提升适应能力”“人际交往”“学法指导”“生涯规划”“技能提升”“心理品质与价值观”六大核心主题。全书以高中生身心发展规律及学段特点为原点设计育人目标，为了实现育人目标精心设计主题活动，以教育学心理学相关原理为指导生成课程内容，以多样化的课堂组织形式和多元评价反馈来提升课堂实效。 例如《加油吧，海马体》利用考试脑科学相关理论引导学生如何提升储存记忆和调取记忆的能力；《你好，长颈鹿语言》展示非暴力沟通的魅力，让学生们通过体验不同的语言表达找到合理科学的沟通方式，优化学生的人际交往能力；《不畏愁云遮望眼》里一改传统的“灌鸡汤”方式引导学生不畏挫折，而是通过“LEAD”法引导学生更加理性科学地看待成长中的挫折，通过一系列科学的方法解决问题。
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做・执行力
1人今日阅读
执行力是自我推动、自发自觉做事的能力，是指策划好人生战略图以后，鞭策自己去突破自我，实现自己想做还没有做，或是想做而不敢做的事情。本书内容广泛而丰富，融可读性、实用性于一体，引导读者走出生活误区，关注当下，深化思想，提升目标，全面有效地进行自我管理，简单有效地重塑工作和生活，迅速提升执行力。
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愿你余生安好，嘴角带笑
作者把自己成长中的人生经验和经历分享给每一位读者，祝愿每一个读者都能向前看，过好余下岁月，嘴角带笑，把生活过成诗歌一样美好。本书分为五个大的部分，一是讲青春的迷茫以及如何走出迷茫；二是讲不负青春，要活就活得漂亮。三是讲青春的孤独，把生命中的孤独摆放在每个读者面前，引导我们寻求内心的自己；四是讲珍惜梦想、珍惜亲情、珍惜爱情，珍惜每一个生命中遇到的人，因为这样才不枉人世走一遭；五是讲，如何活出快乐的人生，愿每个负重前行的你，眼中总有光芒，活成理想模样。作者在书中将他的青春故事和人生感悟分享给读者，愿每个读者都能余生安好，嘴角带笑容。
脑力赋能：小白轻松变记忆高手
《脑力赋能：小白轻松变记忆高手》以训练的形式，系统讲述了快速记忆的5大常用方法——联想法、歌诀法、绘图法、拆分法、定位法，以及1个思维工具——思维导图。内容的可操作性强，从如何建立高效记忆的基础，到联想的训练，再到定位法的如何找地点桩，如何使用地点桩，都有结合实际的案例跟大家展示。跟着书本训练，就能够切实地提升记忆力。无论你来自哪行哪业，这本书都能让你轻松高效地记忆。本书适合各年龄段的学生、职场人士、辅助孩子学习的家长等希望提升学习和工作效率的人阅读。
再见吧！拖延症：彻底告别拖延所带来的焦虑
“拖延症”为当下一个热点词，无论是公司还是个人，大多数都很讨厌拖延的人，很多人也备受拖延带来的焦虑，品尝过拖延的恶果，迫切想和拖延症说再见，摆脱焦虑。
HR实战心理学：老HR手把手教你HR心理策略
管人先管心，一个出色的HR一定是一个高明的心理专家。HR工作中的方方面面都需要掌握心理策略，利用心理学规律去管理。招聘要懂心理学，沟通要懂心理学，日常管理要懂心理学，员工激励与潜能开发，HR的自我修炼都需要懂得心理学策略。得人心者得天下，本书全面介绍了HR工作中涉及的各种心理学知识，教你获得让员工无条件追随的无敌心理策略。
绝不拖延：战胜焦虑、懒惰与混乱的心理学
脑科学与动物实验的研究表明，人类的拖延天性是根深蒂固的，甚至已经写入人类的基因密码。在人类进化所处的环境中，人们渴了就要喝水，饿了就要进食，有动力就要劳作。进入纷繁的现代社会，再用这种即时反应思维去处理长远的问题和机会，拖延就成了必然会产生的副产品。毕竟，人类倾向于冲动而非理智，有趋乐避苦、渴望及时享乐的天性。无论是与生俱来，还是后天影响，我们都不能对拖延听之任之，被它诱发的焦虑情绪、懒散低效、无序混乱所裹挟。《绝不拖延：战胜焦虑、懒惰与混乱的心理学》从剖析拖延现象入手，揭示出拖延的深层原因，结合心理学、脑科学、专注力、清单思维、习惯养成等多个领域的内容，阐述了解决拖延问题的思路和有效可行的方法。
说影响力+做执行力（共2册）
《说·影响力》抛开常见的死板说教套路，通过新鲜、有趣的指点与探讨，达到修正读者三观、激发读者思维、传输使用技巧的目的，从而全方面提升说话能力。不需要运用威逼、利诱和操纵等手段，在不为人知的情况下影响和改变他人，使人按照你的方式去思考和行动！通过说话技巧得到自己想要的东西，你将成为你所在圈子里强大且具有影响力的人物。 《做·执行力》是自我推动、自发自觉做事的能力，是指策划好人生战略图以后，鞭策自己去突破自我，实现自己想做还没有做，或是想做而不敢做的事情。本书内容广泛而丰富，融可读性、实用性于一体，引导读者走出生活误区，关注当下，深化思想，提升目标，全面有效地进行自我管理，简单有效地重塑工作和生活，迅速提升执行力。
影响力训练丛书（套装6册）
成功从来不依赖天赋异禀，极致源于有效的努力，停止一成不变的安逸，提升身价，打造格局，让付出有所成就。本套书帮你规划进阶之路，找准核心支点，用持续精确的努力，撬动更大的可能。
人人都有拖延症：99个战胜拖延症的小技巧
本书从大脑认知篇、时间管理篇、任务优化篇、情景激励篇、思维突破篇五个方面向读者介绍了99个行之有效的战胜拖延症的小技巧，如未来上瘾法、番茄工作法、劣后顺序法、闹钟轰炸法、神圣停顿法等。这些小技巧简单易操作，读者可以将它们搭配使用，进而掌握战胜拖延症的方法，摆脱拖延带来的负面情绪，使人生发生积极的转变。
全程生涯教育实务手册
《全程生涯教育实务手册》是“全程生涯教育丛书”中之一。本书从探索职业、认识自我、明确目标、策划行动、培养习惯以及巧用工具等方面细化了生涯有关的内容。本书共有 16 个主题，每个主题都附有共享资源和精彩课案，是职业学校师生工作、学习的手册和工具书。
30天成为记忆高手
《30天成为记忆高手》以训练的形式，系统讲述了快速记忆的五大常用方法——联想法、歌诀法、绘图法、拆分法和定位法，以及一个思维工具——思维导图。书中内容可操作性强，从如何打好高效记忆的基础，到联想的训练，再到定位法如何找地点桩，如何使用地点桩，都有结合实际的案例跟大家展示。跟着本书训练，就能够切实地提升记忆力。无论你来自哪行哪业，这本书都能让你轻松高效地记忆。本书适合所有希望提升学习和工作效率的人士阅读，包括但不限于各年龄段的学生、职场人士和辅导孩子学习的家长等。
别吃了拖延症的亏
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。作者运用“理论结合案例”的方式，针对拖延症的产生、危害、克服方法等方面，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析。《别吃了拖延症的亏》在心理学的基础上，以简洁幽默的语言，贴近生活的案例，告诉读者：有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
别和叛逆期的孩子较劲2：有效管教孩子的42招
青春期叛逆让家长苦恼，但也暗藏着孩子飞跃式成长的机遇，在这个关键阶段，家长的合理引导尤显重要。本书采用一个案例引发一个话题的模式，剖析问题背后的原因，支招教养方法，旨在让家长从正视叛逆开始，化解焦虑，消除困惑。这些案例源自于网友来信、身边事件、网络热帖、时事新闻等，涉及早恋、顶嘴、离家出走、网瘾、网红梦等青春期常见的棘手问题，真实而典型，为青春期的教养提供了借鉴性的参考。
孩子，学习是自己的事
学习，要讲究科学的方法。本书通过一个个真实还原的学习场景，向小学生分享科学的学习方法和自我训练的方法，从而培养小学生的自主学习力、时间管理力、超强记忆力、超级专注力、核心思维力以及坚定的意志力，让小学生在提升学习能力的同时，全方位地提升自己面对未来的核心竞争力。
别让拖延害了你
做事拖延是现代工作和生活中非常常见的一类现象。这种现象非常广泛，非常普遍，广泛普遍甚至达到了让人“视而不见，听而不闻，见怪不怪”的地步，甚至成为了现代人生活中“不可分割”的一部分。本书从理论和实战经验中萃取精华，帮助大众下定决心摒弃“拖延”这种坏习惯，重新回归正常而规律的生活。