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共 82 条
自控力
599人今日阅读 推荐值 81.2%
《自控力》是斯坦福大学最受欢迎心理学课程。作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
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自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程
65人今日阅读 推荐值 83.2%
本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何学会自控，拿回人生主导权！作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。凯利·麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。
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自控力：和压力做朋友（斯坦福大学最实用的心理学课程）
9人今日阅读 推荐值 68.3%
作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。“在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们最吸引人的研究。”但最重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。
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自控力：21天打败拖延
1人今日阅读
《自控力：21天打败拖延》是蚂蚁十年来关于自律的实践经验总结。 他把关于自律的理论揉碎，深入浅出地分析为什么你会不自律，先找到问题根源，再对症下药。 他把增强自律的方法拆解成一个一个小动作，并提供了很多实用的表格工具，每天只需训练10分钟，你就可以拥有自律人生。
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自控力：如何有效掌控自己的情绪
1人今日阅读 推荐值 64.8%
本书不同于同类书籍的亮点是，它指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解压力。本书介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意，这才是真正的自我放松。
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自控力：如何掌控自己的情绪和心态（第3版）
1人今日阅读
【编辑推荐】 你可以追剧三天三夜，只要你可以按时完成功课； 你可以有丰富的夜生活，只要你还能精神饱满地上班； 你可以沉迷于抑郁的心态，只要你不担心家人的关心。 放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的人生负责。 还是那句话，没有自控力的人，不足以谈人生！ 【内容简介】 自控力的强弱决定了我们人生的成败和精彩程度。具有强大自控力的人，能够稳稳地掌握人生的航向，不会迷失在茫茫大海上；而自控力弱的人，会在各种干扰、诱惑的影响下，迷失方向，随波逐流。 本书结合心理学知识和精彩案例，帮助您认识自己，提升自控力，掌控自己的情绪与心态，并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。助您成为自控力达人，驾驭情绪，掌握生活。 【作者简介】 李敏，山东烟台人，长期从事心理学应用研究，笔耕不辍，作品包括《心理学与销售力》、《自控力：如何控制自己的情绪与心态》等。
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自控力
马登成功励志中的大成之作，本书讲述了马登的成功学理念，人要不断地完善自我，克服困难，才能获得成功。成功总是青睐那些有准备的人，只有锻炼强大的意志力，在面对挫折的时候，克服负面情绪，以积极的心态面对困境，才能练就一身真本领，真正做到遇到挫折不气馁，获得成功不骄傲。这是一本非常实用的成功学著作，字字珠玑，句句都直戳读者内心的顽结，能给读者成功需要的各种经验。
自控力：如何平衡自己的时间和生活
本书告诉读者：如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；本书将告诉读者如何解决这些问题。
自控力：让孩子学会遵守规则
自控力，成就孩子美好未来！脾气大，易沮丧，太任性，没耐心，不专心，不合群……原来，都是自控力差造成的！有了自控力，爸妈再也不用担心孩子的未来！
自控力：如何掌控自己的情绪和生活
有自控力的人左右生活。没自控力的人被生活左右。学会控制自己可以改变生活。自控力有多强，成功就有多近。不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量。让心理学帮你掌控自己的情绪和生活。一切积极的改变，都从你的自控力开始。自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。缺乏自控力，常常导致悲剧的发生。因此，提高自控力对人们来说刻不容缓。
冲破情绪的笼：自控力
在现代社会中，人们面临着各种压力和挑战，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。为了走出情绪的牢笼，我们必须让自己拥有自控力，即自我控制能力，是指个体在面对诱惑、挑战或压力时，能够维持注意力、情绪和行为，使之符合长期目标和个人价值观的能力。 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。心态，就是我们面对事物发展所表现出来的不同思想和观点。面对生活，我们的心态往往决定着我们会做出什么样的选择，采取什么样的行动，最终过着什么样的生活、经历怎样的人生。而习惯就是一个人的惯常性的行为，有时候习惯可以体现一个人的人格和品质。 可以说，情绪，心态，习惯决定着我们的人格品质和人生走向，掌控了它们，就掌控了自己的人生。
自控力：如何掌控自己的时间和生活
俗语常说：“意志可以创造人”。大脑是你在这个世界上获取成功的唯一源泉。我们应该学会在大脑中留下行为印迹，取得行动的自由，学会将精神转化成现实……而这一切都与自控力息息相关。学会如何提高自控力，你就能在任何场合都游刃有余，就能收获人生的财富并创造出生活中的诸多成就。而这正是本书写作的目的所在。
自控力
《自控力》是融智编著的人生励志读物。自控力是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力。自控力强的人，能够理智地对待周围发生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭现实的主人。本书深入分析了自控力的内涵，阐明了如何提高自控力，探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变就习惯等。全书内容丰富，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者深切地感悟自控力的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动自控力，引爆蕴藏在体内的潜能，开创崭新的成功人生！
自控力：哈佛大学受益终生的公开课
本书以大量的实际案例，以哈佛大学教授及其优秀学子的理论为主线，论述了自控力对一个人的影响和作用。它从很多方面入手，如情绪控制、时间管理、欲望控制、习惯养成、唤醒自信、情商修炼等方面，详细地论述了人们在面对各种问题时可能出现的心态，以及如何恰当地解决问题。本书对青年学生具有指导意义，能使学生受益终生。本书特色是图文并茂，内容丰富，分析精辟，观点鲜明、深刻，理论与实践结合，实用易懂，版本精美，具有一定的出版特色。
自控力
你是否有过这样的烦恼：领导分派的工作，拖到ZUI后一刻才勉强完成；每天睡前都想着要睡了、要睡了，却刷手机到凌晨三点；锻炼计划表贴在墙上，不到三天就已经视而不见……更令你难过的是，你知道造成这一切的根源是缺乏自控力，却只能得过且过地羡慕别人的生活！什么是自控？它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标，还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架，从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的，以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题，分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响，让读者能够更好地控制自己的行为，实现自己的目标，获得理想的人生。
自控力：如何掌控自己的情绪和心态（全新升级版）
自控力的强弱决定了我们人生的成败和精彩程度。具有强大自控力的人，能够稳稳地掌握人生的航向，不会迷失在茫茫大海上；而自控力弱的人，会在各种干扰、诱惑的影响下，迷失方向，随波逐流，成为失败者。本书结合心理学知识和精彩案例，帮助您认识自己，提升自控力，掌控自己的情绪与心态，并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。助您成为自控力达人，驾驭情绪，掌握生活。
自控力：斯坦福大学掌控自我的心理学课程
推荐值 61.2%
本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权！作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。凯利·麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。
自控力：人生自救课
这个花花世界让一个人分心的地方太多了。无论一个人有什么样的人生目标，如果没有自律的能力，都很快就会忘记初心。所以，拥有自律的能力，可以做到自控，是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变，但改变自己还是可以做到的。 本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面，详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法，作出积极的改变，每个人都有望实现人生目标。
自控力：如何掌控自己的情绪和心态
自控力的强弱决定了我们人生的成败和精彩程度。具有强大自控力的人，能够稳稳地掌握人生的航向，不会迷失在茫茫大海上；而自控力弱的人，会在各种干扰、诱惑的影响下，迷失方向，随波逐流，成为失败者。本书结合心理学知识和精彩案例，帮助您认识自己，提升自控力，掌控自己的情绪与心态，并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。助您成为自控力达人，驾驭情绪，掌握生活。
自控力
自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给读者提供参考，帮助读者更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。
自控力（斯坦福大学最受欢迎心理学课程）
本书是斯坦福大学最受欢迎的心理学教程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵制诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
自控力：如何掌控自己的时间和生活
只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么本书就是专门为你而写的。
3分钟成功小丛书：自控力
《自控力》是一本告诉读者如何进行自我心灵控制，从而拥有强大意志力的书。《自控力》在介绍关于意志力和自控力的基础理论知识的同时，更注重操作性和具体的训练方法，以及如何在日常的工作和生活中应用这种力量。
神级小渔民
感情失意，落魄大学生杨泽意外获得“传承”，开启奇遇人生，此后财富纷沓而至，一代传奇，就此拉开序幕。
洪荒：我，妖族小兵，被帝俊偷听心声
穿越洪荒，成为妖族生灵，白泽之徒。同时系统告诉他，只要撑到巫妖大战结束，就能立地成圣。什么？这不是傻子都能做到？“天帝，我们直接向巫族投降吧？巫族乃洪荒共主，到时候，你就是第一功臣！”【投降才能活命，不投就是死翘翘。】帝俊：.......就在李默躺平之时，帝俊大手一挥，妖族直取十二祖巫。
自控力（实操篇）
推荐值 62.0%
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal，Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。
屏幕时代，重塑孩子的自控力
135人今日阅读 推荐值 85.5%
你可能已经注意到了一些警示信号，你9岁的儿子玩电子游戏越多，就越容易分心和烦躁。你十几岁的女儿不断在社交媒体上将自己的生活与他人作比较，然后感到无比沮丧。我们是否应该限制孩子们的屏幕时间？ 本书作者希米·康是一位加拿大儿童精神科医生，她运用最前沿的神经科学知识，解释了无处不在的电子产品和网络如何影响着青少年的大脑和行为习惯。在此基础上，她为父母提供了解决具体问题的有效方法，无论是对抗科技成瘾、焦虑、网络欺凌，还是孤独感。 本书还给出了一个完整的6周6步骤计划，帮助孩子乃至整个家庭养成健康的科技产品使用习惯，让孩子们在面对科技产品时可以做出明智的选择，最大限度地享受科技带来的好处。 不偏激，不矫枉过正，辩证地看待信息时代的利弊是我们要传递给孩子的态度。按照本书中列出的解决方案去实践，你的孩子将学会以健康积极的方式去使用电子产品，这将有助于他们学会应对未来多变的生活。
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从拖延到自律：超级自控力训练计划
44人今日阅读 推荐值 70.9%
关于拖延，你也许已经喝下一百碗鸡汤文字了，然而并没有什么用，因为你需要的并不是说教和念叨，甚至不是鼓励知提醒，而是确实的方法和行动。《从拖延到自律：超级自控力训练计划》从环境、目标、行动、时间、思维等几个方面为你提供了丰富且有针对性的解决策略和训练方案，帮助你养成自律，终结拖延。在任何时间段、翻开任意一个章节，轻快的文字都可以让你实现独立阅读，并有所收获，非常适合我们现在的碎片化阅读习惯。舒娅，国家二级心理咨询师，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。
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超级自控力：管好自己就成功
12人今日阅读 推荐值 74.3%
《超级自控力：管好自己就成功》一书揭示了自控力对人的影响，并对“自控力从哪里获取”“失去自控力的危害”“自控力与自我情绪调控的关系”等方面进行了深入浅出的讲解，为读者打开了重新认识自我，改变自我的一条新的通道，并提供了诸多改变的策略和方法，教会我们如何自控，如何提升。在我们深陷焦灼、迷茫、无助的时候，《超级自控力：管好自己就成功》能够帮助我们进行积极的自我引导，摒弃一切不良的就习惯、培养健康的新习惯，实现真正的自我管理。
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妈妈这样定规矩，孩子最有自控力
10人今日阅读 推荐值 89.5%
“孩子爱玩网游，常常抱着电脑一坐就是一天，跟他说话都不理人……”“作业每天不逼着、看着，从来不主动做……”“管不住，说什么都不听，跟你对着干！”“不能正常沟通，一说话就吵起来了……”…………这些妈妈们的烦恼，你是否也有呢？或者你比她们的更多更棘手？其实，孩子是一面镜子，他的大多数毛病，都来自于成长环境和家长、老师的“急功近利”病，如果家长能够首先反省自己，先解决自己的问题，孩子的问题便能迎刃而解。本书针对6-14岁孩子在家庭生活与学校生活中频发的68个“叛逆”行为，如不听话、不守规矩不守纪律、贪玩贪吃零食、陷入网游不可自拔等等，提出切实可行的解决方案，教家长巧妙给孩子定规矩，在无形中打消孩子的抵触情绪；并对孩子和家长双方的坏习惯同时下“刀”，铲除坏习惯、不良行为形成的根源，使家长能够端正自身行为习惯，为孩子创造出好的成长环境，也使孩子能够更自觉自律地学习、成长，拥有超强的自控能力。
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如何控制负面情绪：风行美国60年的情绪自控力课程
3人今日阅读 推荐值 61.0%
《如何控制负面情绪》的核心内容是情绪。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。
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好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南
3人今日阅读 推荐值 64.2%
本书作者布莱恩·万辛克博士穷其一生都在研究一件事：到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生，而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉，并帮助全球海量读者显著减轻了体重。既然体重是不知不觉涨上去的，就该不知不觉降下来。靠坚强的意志很难减肥，而对外部环境进行微小的改变，就能让你轻松瘦身。本书将颠覆你对食物的看法，无论你身处何时何地，只要你想大快朵颐，书中提到的真相，都能潜移默化地让你作出更合理的决定。翻开本书，获取布莱恩·万辛克博士的一整套可行性建议，你只要能做到其中的3个细节，即可在一年之内降低20斤的体重。
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自控力实操手册：深入浅出200篇科学文献教你做自己人生的操盘手
2人今日阅读
自我控制是我们解决短期需求和长期目标之间冲突的能力。自我控制并不容易，但是有可能使其变得更容易。本作品参考200+权威文献，从三个维度科学教你自律：自控的最大难点（及时行乐vs眼光长远，怎样克服自我矛盾）、自控的正确姿势（哪些恶性自律行为正在伤害你）与自控的适宜剂量（如何在自由和自律之间寻找平衡）。
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胡小闹日记·第3辑·情商篇：做个有自控力的小孩
1人今日阅读 推荐值 96.8%
最近，整个乐多多小学的孩子们好像都被一个叫“管不住自己”的小恶魔给控制了：胡小闹等男生迷上了上网玩游戏；女生们迷上了追剧，就连学习成绩第一名的小樱桃也经常熬夜看小说呢……为了提高孩子们的自控力，学校组织了一次特别大胆的活动——去军营体验生活。天啊，听说军营里的纪律像钢铁一样冰冷严格，教官像“魔鬼”一样冷酷无情，在那里，孩子们会经历什么呢？他们的自控力真的能得到提升吗？哦，据说在军营里，胡小闹他们还寻到了一份提高自控力的“秘籍”，你想不想要呢？
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轻疗愈4：敲出自控力
1人今日阅读
持续敲击，你将收获崭新人生……一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅在患者的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用，千万病人纷纷获得治愈……享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳，将这一疗法再次推入新的阶段，在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后，他将目光转向了更高的目标——自控，他制定了一项21天敲击方案，手把手地陪同读者进行敲打练习，以提升自控。在练习之旅中，他从实际出发，探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因，提出了实用且可操作的敲击技巧，带领读者增强对人生各方面的把控能力，活成自己想要的样子。这些技巧包括：摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。跟随尼克，开启你的敲击之旅吧，你将迎来崭新的人生！
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自控力成就杰出少年（你在为谁读书系列）
1人今日阅读
杨略经过人生规划，确立了目标，却遇到了种种新的问题：空有雄心万丈，却只有三分钟热度，稍作坚持就偃旗息鼓；作业总要拖到最后一刻，才哭着做完；不懂时间管理，做事东一榔头，西一棒子，忙忙碌碌，效率却很低下……面对高考的重压，杨略陷入了极大的恐慌，父亲及时地告诉他：要取得好成绩，实现自我价值，必须具备强大的自控力。
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意志的力量：自控力练习题
1人今日阅读
《意志的力量：自控力练习题》从多个角度，全方位破解了人为什么会失控：心态的影响、习惯的惯性、专注力不够、理解力不够、自困思维…… 更重要的，《意志的力量：自控力练习题》教给你300项练习，可以彻底让你做到不失控：感觉力练习、思考力练习、个人操纵力练习。 弗兰科·哈德克：美国心理学专家、畅销书作家。奥巴马、比尔·盖茨、拿破仑·希尔、卡耐基等政商界精英都提到了弗兰科对他们的决定性影响。
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情绪自控力
《情绪自控力》汇集了大量精彩的案例与分析，从思维、意志力、习惯、心理、情绪、心态等方面出发，旨在引导读者如何在实践中磨炼自控力，迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等，帮助读者快速提升自控力，从而掌握人生的主动权。通过阅读《情绪自控力》，你将学习到如何应对负面情绪，如何改变思维习惯，如何整顿自律神经……通过学习这些高效能的情绪控制术，你将更有机会直视那些源自于他人的负面情绪，并将它们进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪，从而使自我、使他人、使团队共同获得更高效的人生。
别吃那个苹果：52个真正有效的自控力养成策略
只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《别吃那个苹果：52个真正有效的自控力养成策略》就是专门为你而写的。
自控力实验
你为何总是拖到zui后一分钟才完成工作？你为何时常情绪失控，对身边的人大发脾气？你为何甚至会把信用卡刷爆，买一堆将会让自己后悔的东西？我们究竟如何才能增强我们的自控力？作者在本书中通过深入浅出地分析与自控力相关的心理学实验研究，为读者揭密了人们失控、拖延或情绪低落的根本原因，系统地分析了实验结论及其对人们增强自控力的指导意义和启示。本书旨在为读者介绍千奇百怪的心理学实验，解释那些看似高深，实则浅显易懂的自控力观念，进而为读者提供科学的增强自控力的方法。如果你想更好地掌控自己的行为、提升生活品质，以及做出更理性的人生决策，相信本书将为你带来有益的启示。