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亲密关系（第8版）

[美]罗兰·米勒

2581人今日阅读 推荐值 86.2%

亲密关系与泛泛之交有什么区别？吸引力的秘密是什么？什么是爱情？爱能长久吗？男人真的来自火星、女人真的来自金星吗？同性恋是由基因决定的吗？女人比男人更容易妒忌吗？为什么结婚的人越来越少，离婚的人越来越多？亲密关系美满的秘诀是什么，如何维系持续一生的幸福婚姻？如何防止恋爱脑，科学理性地谈论爱？......诸如此类的亲密关系问题，你都可以从米勒的《亲密关系》(第8版)中找到答案。 《亲密关系》一书汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、社会学、 临床心理学、演化心理学、神经科学、人口统计学等诸多学科的研究成果，遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容。本书理论和实践并重，学术标准与大众兴趣兼备。读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、 激情、沟通、性爱、依恋、择偶、妒忌、出轨、冲突、暴力等亲密关系的主题形成全新的认识。 《亲密关系》（第 8 版）新增了近几年来发表的数百项新研究，增加了低头症、虚拟现实等与时俱进的主题，大幅拓展了对先前版本已有主题的讨论，全面呈现了关系科学领域所取得的卓越进展。它既能为该领域的专业人士带来启发与灵感，又能为每位渴望爱情甜蜜、婚姻长久、 人生幸福的普通读者提供指导。科学地认识亲密关系，寻求理性与情感的平衡，攸关我们的幸福，每个人都应该读读这本书。

亲密关系（第6版）

[美]罗兰·米勒

772人今日阅读 推荐值 88.9%

亲密关系与泛泛之交有什么区别；大丈夫与小女子真的般配吗；吸引力的秘密是什么；男人与女人真的是不同的动物吗；同性恋真的是由基因决定的吗；单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……两性在发生一夜情及选择终身伴侣上有什么差异？爱情和性欲是由不同的脑区控制吗？亲密关系满足的秘诀是什么？米勒教授在《亲密关系》中回答了这些问题，尤其澄清了通俗心理学所宣扬的经验之谈，甚至错误观点。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容，读完本书，你将对吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。

你越清醒，关系越稳

林里里

754人今日阅读 推荐值 81.7%

【人性真相×成年社交法则】清醒才是终极性感，价值才是关系底牌。 在爱情迷茫与社交内耗中挣扎的现代人，如何洞察关系本质，重建个人价值与边界？ 一切长久联结的底层，皆是价值的匹配与互换。从“爱得太满加速关系灭亡”的亲密困境，到“被欺负只因代价最小”的社交残酷法则，再到“玩玩而已的关系早有破绽”的异性洞察。表层，是情感的困惑与受伤；深层，是人性的博弈与价值的较量。 唯有构建稳固的自我内核与稀缺价值，才能在一切关系中掌握主动权，筛选出滋养你的正缘。 直视人性规则，从情感到社交，重塑你的清醒人生。

我们为什么不爱了：走出亲密内耗

曹雪敏

439人今日阅读 推荐值 83.6%

“不爱了”，正在成为一种时代情绪：和自己保持亲密是更重要的事？“恋爱脑”是不清醒、不独立？相比于真人，年轻人更爱手办、小动物和AI 虚拟恋人？ 一场从“为什么”到“怎么办”的讨论：如何改写原生家庭写好的爱的自动程序？女性主义者想要婚恋，该怎么办？“中年危机”，不只发生在中年？ 作为咨询师、研究者、创伤者的三重视角：如何在破裂的关系里重建自我？从“我不值得被爱”到“我值得被爱”，需要几步？如何对自己的人生形成积极的心理形象？ 聚焦爱和亲密关系中的12 个议题，作者借由理论、观点和案例，分析“不爱了”背后的复杂原因，提出“不爱了”之后可行的修复方案，赋予每个人更好地爱自己的能力，用更好的“爱自己”来引领更好的“相爱”：无论爱或不爱，清醒地直面现实，始终好奇，不惧失望。

科学脱单指南：如何让你爱的人爱上你

陈思逸 高巧雨

431人今日阅读 推荐值 86.6%

你是否也在为被迫相亲辗转反侧难以入眠？是否也在渴望告别无效付出，掌握亲密关系的主动权？你需要一份科学且可操作的方法论——从吸引力法则、社交策略、择偶框架到关系维护，助你打造专属魅力，告别单身。多位心理学专家倾力推荐，称其“不仅是恋爱指南，更是理解人性的窗口”。

什么样的爱值得勇敢一次

沈奕斐

367人今日阅读 推荐值 87.7%

在这本书里，沈奕斐先为我们解释了，爱情在今天为什么变得如此难？年轻人应该怎样更好地脱单？帮你理清爱情的底层逻辑，顺利开始一段好的爱情。 接下来，进入爱情中具体问题的解决：从相爱到相守，如何看待和处理差异是核心问题。差异并不是坏的，对方的不同，才更能打开你对生活的想象。而在“我们”的关系之外，依然要保持“你”“我”的边界，才能处理好感情中的金钱和事业等问题，更有助于个人的发展。 当关系进入到“深水区”，除了要提防倦怠感，如何化解分手、出轨、家暴、恐婚、代际冲突等危机，让负面问题变成成长的台阶，依然需要智慧和理性的加持。通过这本书，你会发现，爱情很简单，你只需要跳出所谓的爱情模式，回归爱的本质，回归对人的好奇心，爱情就会在时间浇灌下，成为不确定世界里最确定的存在。

学会去爱：给新人类的恋爱成长课

满堂

343人今日阅读 推荐值 90.7%

90后或00后或许会面临这样的情感困境：既渴望亲密，又害怕在关系中失去自我；既向往稳定，又对传统的婚恋模式感到恐惧。 这本恋爱成长指南将为你提供全新的视角。它不会教你如何取悦他人，而是帮助你建立清晰的自我认知和情感框架： 为什么我们总在爱里患得患失？ 如何打破原生家庭与过往经历的情感惯性？ 如何辨别真诚与套路？ 如何在关系里既投入又不过度消耗自己？ 如果不走传统的婚恋路径，我们还能如何构建属于自己的情感联结？ 愿你在这里，找到属于自己的情感节奏，既有爱人的勇气，也有不被定义的底气。

人间清醒恋爱指南

扎南

285人今日阅读 推荐值 85.9%

你清醒一！！！别稀里糊涂上头了！ 《人间清醒恋爱指南》不想教你如何卑躬屈膝乞求喜爱； 只想教你看清自己，爱你自己。 《人间清醒恋爱指南》不想教你如何高攀或低就； 只想教你握住合适的人，不要因为本不重要的事遗憾错过。 《人间清醒恋爱指南》不想让你的生活充满狗血的猜忌； 只想帮你梳理矛盾、解决问题。 《人间清醒恋爱指南》不算劝你全身心投，失去自己； 只想告诉你，无论是破裂、挽回，还是有人留下伤痕离去，你都要保护好自己，然后再次勇敢出发！

爱的艺术：珍藏本

[美]艾里希·弗洛姆

264人今日阅读 推荐值 87.4%

你真的懂得爱一个人吗？在爱里是否也曾感到迷茫或无力？弗洛姆的《爱的艺术》告诉我们：爱并非天生就会，也不是仅凭感觉就能维系；爱是一种需要自觉学习和培养的能力，一门深刻的人生艺术。 作为影响深远的社会心理学家和哲学家，弗洛姆以清晰而富有洞察力的笔触，引领读者超越浪漫想象，深入探讨爱的本质。他指出，爱并不取决于是否遇到“对的人”，而取决于我们自己是否具备“爱的能力”——包括关怀、责任、尊重与了解。爱情不是被动的，而是一种积极的行动与实践，需要在理智、情感与意志上持续投入。 自1956年问世以来，《爱的艺术》已被译成三十二种文字，影响了全世界无数寻求真爱与自我成长的人。如果你愿意在爱中保持清醒、持续学习，这本书将为你提供一幅珍贵的心灵地图——不仅关乎如何爱他人，更关乎如何成为懂爱、能爱、成为完整的人。

回避型依恋

[日]冈田尊司

167人今日阅读 推荐值 74.8%

害怕靠近又恐惧孤独；渴望爱却推开爱！你是否已经陷入“回避型依恋”的牢笼？ ·害怕亲密关系，觉得独处更安全 ·对婚姻责任感到窒息，宁愿保持距离 ·渴望被理解，却无法向他人袒露真实感受 ·表面独立坚强，内心却渴望被坚定选择 ·在爱情中忽冷忽热，伤人又自伤 ·用“冷漠”当盔甲，内心却孤独煎熬 ·习惯压抑情绪，无法与人愉快地交流 ·因害怕失败与批评，拒绝机会、逃避挑战 ·将关系中的挫折归咎于“我不够好”，陷入持续自我贬低 ·在社交中游刃有余，却很难与他人产生深度联结 当“我很好”成为口头禅，“不需要”成为保护色，回避型依恋正在把你90%的精力用于内耗。来自京都大学医学院的心理学专家深入大量心理咨询案例，从心理学、生理学、社会学多角度出发，为你揭露情感隔离的心理密码，精准定位你的情感模式，用真实案例+四维突破法，构建你的内心“安全基地”，停止“逃避式自我保护”。这本书不会逼你“变得外向”，但会陪你找回：敢脆弱的能力、敢依赖的勇气，以及敢相信——“我值得被爱，哪怕不完美”的底气。

分手心理学

曹雪敏

137人今日阅读 推荐值 89.7%

父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。亲密关系出现波折，也正是我们看见自我、重建自我的契机！这时你可能急切地想知道：为什么感情会出现问题；如何解读这段经历，走出伤痛，不再受原生家庭的影响；怎么做才能真正获得爱的能力；如何拥有持久的爱与亲密？经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。这本书会引导你了解自我、强大自我。这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引导下，你的思考会更有效，也会更容易找到真相，解决问题，重新认识亲密关系。学会爱自己、爱他人，蜕变后再从容出发！

高质量亲密关系

童立

103人今日阅读 推荐值 86.5%

两性的亲密关系很大程度上决定我们生活的质量。要想获得高质量的亲密关系，需要掌握爱的能力，而其中，性的影响举足轻重。性和谐会推动亲密关系的正循环，让亲密关系变得稳定、滋养。本书为百万粉丝大V“性学研究僧”、中国性学会培训部主任、知名性心理咨询师童立基于自己丰富且真实的咨询经验写就，他处理亲密关系以及性心理案例累计超过2000小时，陆续在网上回答超过3万多个亲密关系方面的问题。这是一本给成年人的“亲密关系指南”，分别从性与爱的角度讲述了亲密关系中常见问题的背后逻辑和解决方法，旨在帮助青年人倾听自己的声音，懂得如何破局现有矛盾，掌握爱的能力，从精神与肉体上跟爱人正向地打交道，从而获得高质量的爱情与性爱生活。

不被支配：为什么我们会被情感绑架？

[美]沙希达·阿拉比

99人今日阅读 推荐值 84.7%

一本真正的反PUA宝典，走出情绪虐待的陷阱，建立自我内在的完整性和可靠性。 同名纸书《不被支配》已上市！带你告别如履薄冰的关系。对于那些在童年就经历过被支配和情绪虐待的人来说，他们大多会在之后的人生里周而复始地与同一类型的有毒人格交往，并经历漫长的恶性循环。 本书的作者就曾遭受了自恋型人格的情绪虐待，然而当她拼命摆脱后，又与一个同样的自恋者建立了一段破坏性极强的有毒关系，甚至在作者身边类似情况的朋友都逃不出这个循环。 作者花了很多年去尝试各种疗愈和自我关照的方法，最终找到了帮助自己重新找回力量的途径。而在疗愈自己的过程中，她也真正明白，只有自己才能真正拯救自己。 这本书是她为所有有着类似经历的人写的心理自救指南，鼓励所有从自恋型虐待中幸存下来的人，开启不被支配的自我关照之旅！ 我们终其一生，就是要走向自我，不为任何人而活，从深渊奔向自由。

真正的治愈，从学会必要的“自私”开始（轻心理）

远叔

95人今日阅读 推荐值 90.2%

我们总被教导要懂事、要孝顺、要迁就，习惯用 “听话” 换取认可，用妥协维系家庭的表面和谐，把父母的期待扛在肩上，却把自己的感受藏在角落。 可越是这样，越容易在关系里内耗，在自我与他人的拉扯中迷失，甚至把原生家庭的相处模式，复刻到亲密关系、职场生活里，反复陷入痛苦的循环。 其实真正的和解，不是一味取悦，也不是勉强迁就，而是学会必要的 “自私”—— 敢于在家人面前说 “不”，坚定地守护自己的边界，把注意力拉回到自己的情绪和生活里。 当你不再用讨好换取爱，不再用隐忍掩饰脆弱，学会优先善待自己，你便会发现，这场看似 “自私” 的选择，从来不是背叛，而是最珍贵的自我救赎。

亲密关系：通往灵魂的桥梁+无拘无束的关系（套装共2册）

[加]克里斯多福·孟

88人今日阅读 推荐值 79.6%

本套书为知见领袖克里斯多福·孟扬名巨作。分别为《亲密关系：通往灵魂的桥梁》《亲密关系续篇：无拘无束的关系》。

高情商恋爱技巧

梓坤

87人今日阅读 推荐值 72.2%

为什么你总是遇不到对的人？也许不是因为缘分未到，而是因为你还没掌握爱的技巧。 恋爱不是靠运气，而是靠智慧。这本《高情商恋爱技巧》就像一本情感通关秘籍，从初次心动到长久相守，一步步教你如何成为爱情中的“聪明人”。 你会学到：如何用神秘感让他对你念念不忘，如何用“半糖主义”保持恋爱新鲜感，甚至如何“吵一场不伤感情的架”。书中不仅解析男女心理差异，还提供大量真实场景中的沟通技巧和相处心法，让你在感情中不再被动。 无论你是想吸引心仪对象，还是希望让现有关系更甜蜜，或是正在婚姻中寻找平衡之道，这本书都能给你温暖而实用的指引。 爱情不是童话，却可以通过学习变得更具美感——现在就翻开它，开始你的高情商恋爱之旅吧！

爱的五种能力Ⅱ：爱情与婚姻中的情感经营课

赵永久

80人今日阅读 推荐值 88.9%

资深婚姻家庭咨询师赵永久畅销力作《爱的五种能力》续篇！ 在亲密关系中，吵架、隐忍、冷战等痛苦的情景消耗着人们的精力，伤害着彼此的身心，并且在此之后，通常还不能真正地解决问题。那么，身处亲密关系中的人们到底要如何避免这些问题而真正拥有长久的幸福呢？ 换句话说，我们都知道亲密关系需要经营，但到底要如何经营呢？ 其实，亲密关系经营的核心是滋养，更准确地说是彼此滋养。在亲密关系中，每个人渴望的不一样，需要的滋养也不同，比如有的人更渴望被认可和欣赏，有的人更渴望在对方心里重要，有的人更渴望能被对方懂得，等等。 本书深度剖析里中国式两性关系的问题根源并结合真实案例提出了全新理论。滋养是爱情与婚姻中情感经营的不二法则，是破解亲密关系经营的关键。 首先每个人内心都要住进一个爱自己的人，然后让他成为自己、承认存在的价值、给予无条件的爱、放在重要位置、表达喜欢和认可。 滋养对方而不改变对方。

假性亲密关系

史秀雄

70人今日阅读 推荐值 77.7%

每个人都身处亲密关系的网络，却鲜有人知道，亲密也有假象。你生气，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相爱的你们，为什么会陷入无法沟通的死循环？你希望扩大交际圈，让生活更丰富，但面对陌生人群，却有种不自觉的恐惧？你渴望与父母亲近，但对于他们的观念和行为方式，你却无力改变，继而失去耐心，烦躁不已？每一段食之无味的关系背后，都有着难以跨越的情感障碍。是什么，让看似亲密的你们产生隔阂、误会，甚至无休止的伤害？史秀雄（Steve Shi）在《假性亲密关系》一书中，通过深入探讨与恋人、自我以及父母的关系，详细分析了假性亲密关系的形成原因，并结合自身的成长经历和大量案例，引导那些在情感关系中有困惑却无解的人，走进隐秘的内心世界，正视苦痛的根源，由此揭开假性亲密关系的神秘面纱，洞察自我关系疏离的成因，及背后原生家庭的影响，从而更全面地提升自我认知，让自己身处的亲密关系网络变得更加健康和稳固。

先爱自己，后恋爱：通往真爱的实战笔记

抱柱子

64人今日阅读 推荐值 82.3%

本书是一部实用恋爱心理自助书。全书分为上下两篇，上篇校准恋爱观，转变思维，明确“你不是去找一个人，你是在建立爱的能力”，用好高效脱单3大招——变直线思维为“漏斗思维”，约会12人确定伴侣画像，明确5种软实力排序，知己知彼，主动找到理想伴侣；下篇通往真爱的实战笔记，破冰、连接、升温、表白、相处，5大关系阶段全程陪跑，脱单困境、升温方法、暗示表白，避坑指南、心态校准，脱单中你需要的任何答案，都可以在这里找到！

爱的流动

[美]克里希那南达 [美]阿曼娜

51人今日阅读 推荐值 85.0%

为什么爱上很容易，爱下去却很难？为什么明明相爱，却反复陷入争吵、愤怒、疏离、讨好？当浪漫爱情的粉红泡泡破裂，亲密关系的困境再一次清晰地呈现在大家面前——要么难以开始一段关系，要么难以维系一段关系。 本书从自我探索的角度改善亲密关系，化解亲密关系中的问题与隔阂，厘清自己的内在卡点，理解对方行为、言语背后折射的需求，让爱更好地流动在关系中。本书第一部分讲述了我们如何破坏内心的爱流，以及如何走出受伤状态。本书第二部分则具体讨论了我们如何建立、恢复和维系与另一个人的爱流。 最终我们会明白，在一段流动的亲密关系中，爱或许会暂时搁浅，但我们能够认识并承担偶尔会搁浅的责任，并且尽一切努力重回爱流。